每个妈妈都想让宝宝变得聪明，今天我就为大家推荐几道益智食谱，都是富含DHA的食材，让宝宝越吃越聪明，妈妈们赶紧收了吧。
一、鱼泥青菜粥
营养价值：鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，可以为宝宝提供优质的营养，促进宝宝的生长发育。青菜能够为宝宝提供膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，可以促进宝宝对食物的消化。
适合7个月及以上的宝宝食用。
材料：大米50克，新鲜菠菜叶30克，新鲜鱼肉20克（淡水鱼），清水适量。
做法：
1、将菠菜洗净切碎，放到开水锅中煮2分钟左右捞出，用小勺在干净的不锈钢滤网上挤出菜泥。
2、去掉鱼皮，并把刺挑干净。
3、将鱼肉蒸熟，用小勺压成泥。
4、将大米淘净，加入锅中，加适量清水熬成稠粥。
5、在稠粥中加入菠菜泥和鱼泥，用小火再煮5分钟，边煮边搅拌均匀，出锅晾至微热即可。
二、香菇鱼肉粥
营养价值：三文鱼富含DHA和ARA，味道鲜美，富含蛋白质、硒、碘等，很适合给宝宝进补。
适合8个月及以上的宝宝食用。
材料：鲜香菇50克，胡萝卜50克，三文鱼300克，粳米100克。
做法：
1.香菇、胡萝卜洗净、切碎，三文鱼肉清洗干净，切成小丁，放入沸水中氽熟。
2.粳米洗净，放入砂锅中，加适量的水煮沸。
3.加入鱼汤、三文鱼肉、香菇、胡萝卜，煮至熟透即可。
三、番茄鱼肉豆腐
营养价值：豆腐与鱼肉同食，能够提高人体对豆腐中蛋白质的吸收利用率，从而提高豆腐的营养价值。
适合8个月及以上的宝宝食用。
材料：
豆腐、新鲜鱼肉各50克，番茄50克，鱼汤1/2 碗。
做法：
1.豆腐洗净，放入沸水中汆烫后捞出，放入小碗中碾碎；番茄汆烫后去皮切碎；
2.起锅烧水，放入鱼肉煮熟后捞出，剔除鱼刺；
3.另起锅倒入鱼汤，下鱼肉末、豆腐末、番茄末，大火煮成粥状即可。
宝树妈说：把握大脑发育关键期
四、杏仁核桃羹
营养价值：这道辅食含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有益智、健胃、促进消化等功效。
适合9个月及以上的宝宝食用。
材料：核桃仁250克，小枣10颗，杏仁10克，枸杞25克，葡萄干25克，木瓜25克。
做法：
1.提前一天将核桃仁、杏仁泡水，第二天剥皮备用；木瓜去皮去籽切成小块；小枣洗净隔水蒸10分钟；
2.将核桃仁放入搅拌机中，加入一点水，将核桃仁打成浆，倒入煮锅中；
3.核桃浆里加入400毫升水，放入杏仁、小枣和枸杞，小火煮20分钟，并不断搅动；
4.最后加入葡萄干和木瓜块，小火再煮10分钟即可。
五、虾仁豆腐
营养价值：豆腐和虾中富含DHA，蛋白质丰富，且易消化，这款汤有和中开胃、提升食欲的功效。
适合10个月及以上的宝宝食用。
原料：豆腐200克、虾仁50克。
做法：
1．虾仁洗净，剁碎。
2．豆腐洗净，切成块儿，切开小口，部分去瓤，将剁好的虾仁塞入小口中。
3．水烧开，把做好的豆腐块慢慢放入，用小火煮开。如果有骨头汤，用骨头汤代替白水会更美味。
在日常生活中，爸爸妈妈除了保证宝宝成长所需营养，也可以给宝宝多吃些健脑补脑的饭菜。多积攒一些小食谱，给宝宝做饭时多换换花样，这样，既能增加宝宝吃饭兴趣，又能让宝宝摄入所需营养，宝宝越吃越聪明。
你家宝宝爱吃鱼肉吗？
注：图片来自网络
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