暑假已经来了，这对于孩子们来说是多么快乐的一件事情。可是琳琳就特别苦恼了，暑假才刚开始没几天，孩子就玩的没个头了，每天就是玩平板看电视，只要能让他玩他就特别高兴，如果不让玩就开始各种理由反正就是不睡觉，琳琳也不知道说了多少遍，都不管用，每次只能采取强制措施，这让孩子更加的排斥，躺床上怎么都不睡觉。为这事琳琳真是头大的不行，到底该怎样做才能让孩子养成一个健康的睡眠呢？
1，晚上睡觉前尽量帮孩子控制一下情绪，不要让孩子玩那种特别激烈的游戏，否则会让孩子一直处于兴奋状态很难会有睡意。建议家长们在睡觉前孩子读一些温暖的故事或者让孩子自己来读故事，帮助孩子平稳心情，这样不但能够有效的平稳孩子的心情，还能培养孩子睡前阅读的习惯。
，很多孩子都会有一些属于自己的小习惯。比如，在睡觉的时候，他会让自己的小玩具陪伴自己睡觉，甚至还可能会用很长的时间与小玩具进行睡觉告别，这也算是一种轻微的强迫症，不过对孩子也没用太大影响了。所以，还请尊重孩子的这种行为，这样孩子才能安心没有顾忌的睡眠。
3，孩子不睡觉，很多父母就会很严厉的去斥责孩子，让孩子赶紧去睡觉。我们总是用大人的行事方法来对待孩子，这样对于孩子来说就会觉得自己特别的委屈，反到起了反作用，以至于孩子会更加的不配合，严重的还会让孩子每次睡觉都带着泪水进入睡眠，这样会让孩子产生焦虑的心理情绪。
4，其实很多时候，孩子的作息时间都是受到父母的影响，很多父母都是哄睡孩子之后又开始看电视或者工作。我们以为孩子是不知道的，可是到了暑假，家长们也不太能隐藏的很好，加上故意的隐瞒孩子更会让孩子学会去效仿父母。所以父母在这方面应该要做好榜样的，父母的习惯才是决定孩子习惯的罪魁祸首。
暑假期间，孩子自然会变得松懈懒散，以至于会养成一些不太好的习惯。可这些不好的习惯一旦养成，到了快开学的时候，他就会很难适应改变了。所以，家长们还是帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯比较重要。
