作者|丑丑妈Vivian
来源|丑丑妈育儿手记（ID：yes201403）
这几天Vivian最关注的就是深圳女童遭父母虐打的新闻了，温暖的家变成了地狱，不知道当小女孩看到妈妈抡圆了胳膊朝自己挥来是什么样的感受。
好在目前警方已经介入处理，小女孩在心理辅导老师和社工的陪护下各项指标正常，期盼她将来能在一个温暖的家庭里健康成长。
有些人说是因为丈夫出轨，所以妈妈控制不了情绪把怒气发泄在女儿身上；还有人说是因为爸爸赌博刷爆信用卡，所以家庭氛围紧张。
但是这些猜测还未被证实，公安机关还在侦办中，可以从视频中看出来的是，妈妈情绪激动，根本失去了理智。
我相信大部分的家长即便在盛怒之下，也不会对自己的孩子下此毒手，但是确实有很多父母受自己的情绪所困，不经意间伤害了孩子。
之前我们有做过一期“你最近对孩子发脾气了吗？”的有奖话题，很多家长都留言说自己忍不住会吼孩子，吼完了又后悔，明明知道这样不好，但是就是控制不住。
今天Vivian就来聊聊为什么我们很难管理好自己的情绪，以及可以通过什么样的办法来改变。
1
育儿方法欠缺
发脾气、吼孩子其实显示了父母的无能和无奈，当孩子表现出一些偏差行为，或者不如父母意的时候，家长不知道除了吼孩子以外还有什么其他的方法。
还有些家长甚至认为“吼骂”是对孩子严格要求，也是一种爱的方式。
著名亲子教育家林文采认为，孩子的安全感主要来源于两个方面，一是父母关系和睦，二是母亲（主要抚养人）情绪稳定。
吼骂孩子也许在当下能起到立竿见影的效果，孩子因为害怕和恐惧只能服从，但是从长远来看，不仅会破坏孩子的安全感，而且还会在孩子心里滋生叛逆、报复的种子。
另外，孩子被家长吼骂的时候，整个人是处于僵化的状态，没办法学习和思考，这也是为什么有些父母会感觉到孩子越骂越笨。
解决办法
1.在每次想吼孩子时换位思考，或者在平静的时候和孩子玩角色扮演的游戏，孩子当家长，你当孩子，让孩子演演不听话的时候你是怎样对待他的，也许能给你不一样的体验；
2.多阅读育儿书籍，或者参加父母课堂，学习科学的育儿理念和育儿方法，当孩子出现问题的时候，就能够从容应对。Vivian比较推荐的书籍是《正面管教》、《捕捉儿童敏感期》、《心理营养》等，这些书都能帮助家长更好地了解孩子。
2
原生家庭的影响
现在越来越多的父母开始重视孩子的教育，甚至在备孕、怀孕的时候就开始学习育儿知识，坚持科学育儿。
但是有些家长还是会困惑，自己更新了教育理念，也学会了很多育儿的方法，为什么就是很难实践和坚持？
比如，正面管教中强调“和善而坚定”的态度，就是说一方面家长要尊重孩子，温和地对待孩子；另一方面也要尊重自己和情形的需要，当孩子提出不合理的要求时，要坚持自己的立场，爱和规则并行。
听起来并不难，很好理解，但是当孩子真的犯了错，就仿佛引爆了自己身体里的炸药包，什么理念和方法都顾不上了，结果还是把孩子凶了一顿。
这是为什么？难道这些方法都不实用？
Vivian觉得，这大概是因为受到了自己原生家庭的影响，一些信念和行为模式已经形成，很多时候我们会发现自己变成了父母曾经的样子。
就好像我曾经特别受不了丑丑哭，每次他开始哭闹或者哼唧我就会变得特别心烦，然后很粗暴地制止他。
在一次鼓励咨询的工作坊上，我提到了这个问题，后来才发现这就是我童年的经历。
在我小时候，我的妈妈特别讨厌我哭闹，不许我哼哼唧唧，所以在我的心里就会产生这样的信念：哭闹和哼唧是不好的，是不被允许的。
因此，当我的孩子出现同样的现象时，这种信念就会支配我自动地表现出不允许丑丑哭，甚至发脾气，而不是去倾听和拥抱他。
如果我不做这些内省，不去思考，可能我永远都不明白为什么自己会这么暴躁。
解决办法
1.情绪失控以后，当自己恢复平静时，可以把事情记录下来，思考是孩子的什么行为触发了自己的情绪开关？为什么孩子的行为会让自己这么生气？多记录多反思，就会越来越了解自己，也能找到解决的方向。
2.发现原生家庭的问题不是让我们去责怪和埋怨父母，而是为了找到问题的根源所在并且去改变。没有父母是完美的，包括你自己。
3
没有自己的空间
在之前那期的有奖互动中，有两位妈妈的留言让我特别心疼：
@伊人：
我应该属于暴躁型的妈妈，大宝四周多，二宝一周多。结婚前(应该说没生娃前)简直就是贤良淑德，自从有了大宝后脾气就逐渐变的暴躁了，因为真是我自己一人24小时带娃，没有人帮忙照顾，去哪都得带着个孩子，有了二宝脾气更糟糕，上一秒还谈笑风生，下一秒就暴跳如雷......
@恩浩妈妈：
谁来帮帮我，一个人全天带俩孩子，全年无休，情绪低落暴脾气说来就来，都搞不定俩孩子，总对他们喊叫，感觉快崩溃了
这两位妈妈都是自己一个人带两个孩子，平日里的辛苦和劳累可想而知。
不仅如此，当孩子占据了你生活的全部，就几乎没有了属于自己的时间，而这一点，真的会让人情绪崩溃。
我脾气最糟糕的一段时间就是自己一个人带娃的那段日子，没有人帮忙和替手，自己的精力被榨干以后，真的很难有一个好的情绪状态去面对孩子。
幸运的是，家里人比较体谅我，我也会主动寻求他们的帮助，哪怕是周末帮忙看顾孩子一个下午，让我可以独自去看个电影，去书店里喝杯咖啡看本书，都会给我赋能。
在照顾好家庭的同时，别忘了好好照顾自己。只有自己的爱之杯是充盈的，才有能量去爱别人。
解决办法
1.向家人寻求帮助，分担育儿的责任，让自己能有一些放松的时间；
2.如果家里人实在帮不上忙，可以在小区附近找找有没有靠谱的托育机构，现在很多托育机构都有临时看顾的服务，在自己需要放松的时候，可以让托育机构临时照看孩子；
3.学会偷懒和放手，给孩子在安全范围内自己探索的空间。比如可以给孩子提供一些颜料和画笔，让孩子自己在桌子上、地上作画，当孩子沉浸其中时，家长就可以在旁边做一些自己喜欢的事情。
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《结婚8年，分床7年：幸福的家庭，从不把孩子放在第一位》
* 作者，丑丑妈Vivian，三岁男孩的妈妈，香港科技大学硕士，美国注册正面管教家长讲师、学校讲师，多年儿童早期教育和情商训练经验，专注于亲子关系、儿童教养和情商教育等领域，倡导“育儿先育己”，父母与孩子共同成长。文章首发在丑丑妈育儿手记（ID：yes201403）。
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