宝贝计划丨空调房里“造人”忙?夏季备孕别一味贪凉

作者:应孕儿生 06-06阅读:2548次

很多想要宝宝的夫妻都在这个夏天摩拳擦掌,希望能在这个夏天怀孕,来年生一个可爱的宝宝,那么夏季备孕都有哪些需要注意的事项呢?

情绪

天气炎热,真的是很容易烦躁。此时心情不宜升温,最好是保持一种平和的状态。对于备孕也不能太过着急,顺其自然为佳,不要给双方太多的心理压力。

预防妇科病炎热的夏季也是各种妇科疾病的高发季节,潮湿闷热容易滋生细菌和病毒,建议备孕女性要注意私处卫生,勤换内裤,外阴要做好清洁工作,同房的时候要注意个人卫生,减少细菌感染。环境

夏季多雷雨天气。在电闪雷鸣的天气里是不太适宜同房造人的。并且在同房的时候,还要注意室温的问题,过热影响气氛,过凉感冒就不好了。

防暑

夏季炎热,防暑防晒也是必须要做的事情。太阳很大的时候还是尽量不要出门啦。衣服也应该尽量的选择宽松、透气的棉质衣衫。

饮食

炎热的天气里,食欲也会下降,但是处在备孕期对于营养的需求是不能少的。可以在饮食上尽量的清淡一些,并做到少食多餐,确保营养的均衡摄入。

天气潮湿闷热,食物特别容易变质,所以夏季也是急性肠胃炎的高发期。一定要注意食材新鲜和卫生,瓜果蔬菜都要洗干净食用。

睡眠

夏季炎热,昼长夜短,相对于其他季节睡得会比较晚,起得会比较早。但长期睡眠不佳的话,对于精子以及卵子的质量都会有不利影响,因此良好的睡眠很重要。

运动

运动对于备孕还是很好的,但是夏季炎热,锻炼也是需要多加注意的。可以选在清晨或者傍晚凉爽时进行,在运动的选择上可以选择低强度的散步、快走、太极拳等。