很多职业女性，到了年龄比较大了，才考虑要宝宝，高龄女性比育龄女性是有一定的劣势，如卵子质量下降，下面我们来看看有哪些方法可以提高卵子质量，让备孕妈妈生下聪明健康的宝宝！
1、良好的生活习惯
不吸烟不喝酒，保证饮食，养成良好的生活作息时间，这就是保证卵子质量最基本的要素。
2、少吃止痛药
止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，活性减弱，所以孕中的妈妈一定不要随便吃止痛药
3、多锻炼身体
锻炼能使身体素质提高 ，同样能使卵子质量提高 ，备孕中的准妈妈不妨多参加一些体育锻炼
4、远离辐射
辐射会影响卵子质量，备孕中的准妈妈应该远离辐射区，尽量不要做有辐射的工作。
5、控制体重
肥胖超重的女性体内脂肪过多，对内分泌系统会造成影响，导致多囊卵巢综合症，想要卵子优质，就要注意控制体重，但不要过于节食减肥
6、避免多次人流
流产手术之后，体内激素水平会突然下降，影响卵子的生存环境，导致卵子质量存活率降低，因此在提高卵子质量，避免做人流手术也是需要重视的。
