“胖家”的7条备孕建议与4种叶酸推荐,助你闯过育儿第一关!

作者:胖圆胖团 07-03阅读:1522次

请点击输入图片描述

不知道在“备孕”和“吃叶酸”的问题上,

你是不是也恐慌过呢?

今天就给大家讲讲我们的“备孕故事”吧!

备孕吃叶酸那点事儿
  • 还记得从哪里听到“备孕”这词的吗?

胖圆妈说:几年前姐姐的婚前party,我姐说备孕就是要俩人一起戒烟、戒酒、戒碳酸饮料、戒咖啡……各种戒,还要早睡、早起、运动,吃蔬菜、水果、维生素……听得我头都大了!

其实轮到自己备孕时,才知道我姐那种毅力,真不是逼出来的,是自己发自内心的责任感!半年多没有喝过酒和咖啡了,我要坚强,总有一天我会彻底习惯没有它们的日子......

请点击输入图片描述

  • 记得什么时候接触到“叶酸”的吗?

胖团爸说:当然是结婚扯证那天,办完手续被请到“小黑屋”抽血,穿白大褂的阿姨“丢”给我们一瓶,说让怀孕吃这个。我当时特嫌弃,告诉我媳妇:咱不吃“赠品”,以后怀孕,一定给你吃最好的。

现在想起来,觉得我好蠢,因为后来我跑断腿,也找不到那样“实惠又单纯”的叶酸了!我一个大男人站药店研究叶酸,也算一股清流了......

请点击输入图片描述

(说正事专用分割线)

开讲我俩的备孕建议&如何挑叶酸

胖圆妈&胖团爸的备孕建议
  • 备孕前,一定要检查牙齿,胖圆妈就被建议拔牙啦!

胖圆妈是备孕一个多月后,才抽空去看的牙医,整体情况不错,就是两颗智齿黑了,大夫建议“一劳永逸的拔掉”。

但考虑到拔牙需要上拍片子和麻药,影响备孕的进度,就决定孕后再去拔。

胖圆妈是一个坏榜样,千万不要学!孕期如果牙齿真的疼起来,只能忍着,是非常痛苦的!(祈祷胖圆妈孕期不会中枪吧!)

请点击输入图片描述

  • 备孕前,一定要体检,然后遵循医嘱,选择适合自己的叶酸。

当胖圆妈拿着体检报告,去问妇科大夫要补什么营养的时候,被无情的回了一句“补什么补,你这,还是抓紧减肥吧”!扎心的不要不要的……

不过最后还是给了建议,让我们备孕吃普通0.4毫克的叶酸就可以了。

千万不要盲目跟风选择含叶酸的复合维生素,比如说胖子一枚的胖圆妈。

请点击输入图片描述

  • 药店购买叶酸时,不要听信售货员的推荐,一定要仔细阅读成分表,适不适合自己,售货员说了不算!

胖团爸在购买叶酸的时候就被售货员白眼了,说我们不懂,非要推荐补铁补锌补……

各种补的那种一大罐,看着乱七八糟的营养成分,完!全!不!敢!吃!

售货员真的不可靠!售货员真的不可靠!售货员真的真的真的真的真的不可靠!

请点击输入图片描述

  • 放宽心态,虽说备孕是件大事,但放开到几个月的时间里来看,准孕妇的身心健康,真的是多过每天一颗叶酸的作用。

胖圆妈就因为过度紧张,睡也睡不好,搞得内分泌都乱了,脸上长了好几轮的痘痘啊……痛苦~

每天都在幻想自己是韩剧女主角,各种卖惨,各种担忧......

这期间,请各位老公耐着性子,安慰媳妇,千万不要表露出任何的不耐烦、不体贴、不关心。(胖团爸温馨提醒各位大兄弟)

请点击输入图片描述

  • 提前开始注意护肤品、化妆品的成分,“纪梵希的粉饼很贵,TF的口红上色超美,菲洛嘉的十全大补面膜能续个新脸”,所以呢?为了娃,还是多注意点吧!

胖圆妈已经提前开始停掉化妆品,然后逐渐过渡护肤品了,虽然看网上很多新手妈妈说孕期照常用没事,但胖圆妈心里还是有些怕怕的,觉得以防万一,靠谱点......

忍一忍吧,孕期、哺乳期换套护肤品和化妆品也没什么不方便的,现在很多牌子都适合孕妇,容胖圆妈研究一下,再来分享心得!

请点击输入图片描述

  • 戒烟、戒酒、戒咖啡、戒碳酸饮料、别熬夜、多吃菜、多吃水果......对身体好的事,不用多念叨了吧?

胖圆妈爱喝美式咖啡和小啤酒,胖团爸喜欢小饮料~我俩本身是不抽烟、不酗酒、不熬夜,无不良嗜好的,所以备孕期间会偶尔纵容自己一下,破戒喝一点点红酒或者吃点烤串、炸鸡什么的,哈哈!

强迫自己换掉冰箱里的“存货”,堆上自己不喜欢吃的那些健康食品,反正等你饿疯的时候,也就乖乖吃了,吃着吃着,就习惯了......

请点击输入图片描述

  • 男士也是要备孕的,除了必要的检查和吃叶酸外,还要适量补充蛋白质。

胖团爸表现还是不错的,还会勉强吃一些自己讨厌的鸡蛋。

如果有特殊营养补充需求的,很多牌子都有男士专用叶酸哟!(比如:爱乐维,广告打得就是可以提高小蝌蚪活力,精致的“猪猪男孩”可以试试~)

请点击输入图片描述

胖圆妈&胖团爸的叶酸推荐

下面是我们通过各种渠道搜索对比,还找了几位年轻妈妈取经之后,选出来的“精华”。

两种普通叶酸,两种复合维生素叶酸。

请点击输入图片描述

Emmmmm......没错啊,我们推荐的叶酸都属于很常见、很方便购买的那一类。

来分别看一下他们的成分:

请点击输入图片描述

(建议点击图片查看放大图)

如果和我们一样,单纯只是想要备孕的时候和老公一起补充叶酸,吃斯利安就够了。

其实小瓶子叶酸才是我们的首选,但是真心不好买,跑几个药店问,都说没有,方便可以买到的只有斯利安了。

也不错,直接在家“屯”了七八盒,备孕俩人一起吃,妥妥儿的够了……

请点击输入图片描述

含有叶酸成分的复合维生素,同样是适合备孕朋友的,身边体质较弱的朋友和“高龄产妇”,都是听了大夫的建议选择这一类型的叶酸。

了解到怀孕初期三个月,除了需要补充叶酸之外,还要补充许多其他营养成分,胖圆妈为了图省事儿,也选了两盒含叶酸的复合维生素“暂时备用”。

具体能不能吃,怎么吃,还要等真的孕了的时候,听大夫的意见,我会记得随时在平台更新资讯的~

请点击输入图片描述

胖圆妈给自己预备的是“爱乐维中国版”,可能说到这里,很多人要有反对意见了,说中国版的不好,但……我们既然选了,肯定也是有自己的理由!

先看一下中国版和澳洲版的成分对比图吧?

请点击输入图片描述

(建议点击图片查看放大图)

其实两个版本最大的争议就在于:中国版含有维生素A!

可其实,看了成分表你会发现,两个版本不止这一处不同啊!

请点击输入图片描述

看过盒子上介绍的朋友应该知道,不管买什么版本,它都是“拜耳”的,中国版也是地地道道的“进口货”。

建议大家自行搜索了解一下二者区别……真的应了“换汤不换药”那句老话啊!

请点击输入图片描述

具体分析成分的文章网上一抓一大把,各有道理,我们就不继续做这个“杠精”了,还是说说自己为什么选择中国版吧!

1:中国药监局批了的,每盒都有专属的中国药品电子监管码。(图片所示)

2:渠道安全,方便购买。不管是医院给开,还是实体药店(或网络药店)购买,都很轻松,我们也想过购买澳洲版,但是……没有熟悉和信任的代购啊,真的不太敢“冒险”。

请点击输入图片描述

关于进口的复合维生素叶酸,还有很多种,就不一一介绍了,再此还是要提示一下,没有靠谱的代购或信任的授权店,是坚决不建议随便购买的。

有可靠购买资源的朋友可以多一些对比,这几款都是网上口碑很高的叶酸。

口碑很高的BLACKMORES,还含有DHA125mg和EPA25mg,不过,含量均小于中国营养协会推荐的摄入量,个人感觉有点鸡肋。

请点击输入图片描述

下面说说金斯利安,同样是国产的推荐。

没有戳,和我们备孕吃的斯利安相比,只多了一个“金”字,但人家是复合维生素,名字自然就要彰显个性啦!

这一款叶酸,是一位三十五岁的“二胎妈妈”推荐的,成分表如下:

请点击输入图片描述

上方小字还表明,主要成分含有烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。

值得一提的是,“斯利安”和中国其他牌子一样,叶酸成分含量都是0.4毫克,而进口的叶酸含量大都是0.8毫克。

拿不准吃哪种,一定要去医院挂个号,听大夫的建议,不要自作主张,随意挑选。

错误的服用叶酸,会引起多种身体不适,千万不能用“应该没什么问题吧”糊弄自己啊!

请点击输入图片描述

(图上粉嫩嫩的大药片就是金斯利安啦!)

好的,今天就聊到这里,祝大家“好孕”!

请点击输入图片描述