今天晚上带着孩子出去玩，路上碰到了同学菲菲。她正挺着个大肚子溜达呢！我们聊了一会，她说每天晚上都要出来运动一番，至少要走个5里地，目的就是为了能够顺产。我说你这眼看就要生了，不要活动太频繁了，还是在家好好养着吧！菲菲说，自从怀孕后就一直这么锻炼，在家待着还真憋不住。
到了孕晚期，胎宝宝马上就要和妈妈见面了，很多孕妈咪显得特别紧张不安。有的孕妈咪整晚都担心得睡不着觉，越是这样睡眠就越差，孕妈就会越疲惫，心里也会更忐忑一些。我要劝各位孕妈咪，不管是在孕期的哪个阶段，都要放松心情，不要做什么事都由着自己的性子来。孕晚期，孕妈睡觉前不要有这4种行为，你舒服了胎宝很受罪！
一、过度运动
孕期运动不仅有助于生产，还利于产后身材恢复。可是孕期运动不宜过量，尤其是到了孕晚期，超负荷运动容易危害宝宝健康。运动过量会影响胎宝宝发育，因为孕妈咪运动过量意味着母体过度消耗，带走了宝宝体能智能发育所需的葡萄糖和蛋白质等重要营养物质；运动过量可能会导致子宫胎盘换气不足，因为胎儿与妈妈之间是依靠血氧交换，准妈妈运动过量时供给胎盘的血液不足时，可能造成胎宝宝的心率不规则以及氧气摄入不足，从而影响到胎宝的健康！怀孕之后运动主要以散步为主，避免劳累。
二、吃宵夜
妇都有吃宵夜的习惯。但是，如果吃宵夜方法不当，不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，但根据调查发现，孕晚期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了孕晚期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量。
三、熬夜看手机
很多准妈妈怀孕后仍改不了孕前熬夜的习惯，上网玩手机等等，什么时候困什么时候再睡，这种行为最好改掉，因为对孕妇和胎儿都不好。孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等。所以为了胎儿健康和自身着想，最好改掉这个习惯。
四、生气
准妈妈在孕期情绪上会有很大的波动，这是因为孕妇的心理比较焦虑、烦躁，因此很容易因为一些事情就会发脾气，生气。这对于胎儿的发育没好处，不良的情绪会抑制胎宝宝的生长，准妈妈生气、恐惧、兴奋都会产生一些不良的物质，这些物质通过血液进入胎盘传递给胎宝宝之后，对胎儿就会有一定的影响！孕妈生气的时候血液中的白细胞就减少，白细胞减少，孕妇机体的抵抗力就下降，很容易生病。好的心情其实也是一种胎教，一般孩子的脾气都会像妈妈，就是因为在孕期妈妈的情绪影响着宝宝，妈妈脾气急躁，宝宝出生之后也会如此，妈妈孕期总是哭泣，宝宝出生之后哭闹也比较频繁，孕妇孕期晚睡，宝宝出生之后睡觉也困难，孕期种种不良的生活习惯都在影响着腹中的胎儿，所以为了宝宝的健康，孕妈要改掉这种行为。
孕晚期，孕妈睡觉前不要有这4种行为，你舒服了胎宝很受罪！希望所有孕妈咪睡个好觉，改掉不好的行为，祝所有宝宝出生就平安健康，来接好孕吧！
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
生完孩子肚子还像5个月那么大，闺蜜介绍的这种收腹带、套装，穿着真心不错，不勒不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉都穿着，这样喂夜奶也不会冷着肚子了！比起月子里用的纱布，后来购的这个塑服的依服，比三段式收腹的带子都好太多，适合想收腹提臀的亲，特别是产后的朋友，断奶前又不能减肥还要不停吃喝，你不行动起来根本控制不住啊！我就是坚持一直用的，就是这样三个月减下来20 多斤，主要现在肚子紧紧的，朋友们都说看不出来才生过孩子
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
