十月妊娠，一朝临蓐，
随着一声婴儿的啼哭，孕妈妈终于迎来了期待已久的宝宝，正式升级为一位母亲。
此时产妇最需要的就是好好休养，滋补调度，顺遂度过产褥期，
快速使身体恢复到最佳状态。
一、不能洗头和洗澡
其实这一点可以算是上一点的延伸，亦是怕感染风寒导致月内风，而古代妇女的头发长，又没有吹风机，且通常也不会是在完全密闭的空间，致使才有了这样的禁忌说法，而现今其实是可以洗头洗澡的，但必须要注意的是，洗好后应要立即擦勘及吹乾，并建议在洗好澡时可以先在浴室多待一下，因为浴室的温度较高，并将室外温度调至较高的温度，让身体不会在毛孔开放的状况下受凉。
二、坐月子不要喝水
老一辈的人常会告诫产妇，坐月子期间不宜喝水，否则身体容易水肿，肚子也不会消，这是错误的观念。子宫恢复后水肿自然会消失，肚子是否会消也和喝水没有关系。临床上常碰到有些产妇不敢喝水，反而导致泌尿系统感染的例子。
过量喝水、冰水是禁忌：生产会大耗气血，若饮过多的水（尤其是冰水，只要是冰的都要禁止），气虚而不化水，饮入为水，水停为饮，可能会变为病理的湿、水、痰、饮，留在表分、皮肤、肌肉、关节，造成日后的种种不适。但也不至于要强硬限制一个月内完全不喝水。除非有肾脏病，否则一般产妇无须限制，产后头两周身体会排出很多水分，反而要适量饮水。
三、坐月子不可外出
是必须减少外出的可能，但也不是完全不能外出，不过外出的时候要特别注意保暖，不管是头部、手部、脚部、颈部或是躯干的部分都要注意。至于是否需要整天躺在床上？这部分则要以伤口的恢复状况为主，恢复良好后即可以活动筋骨，这也有助于身体的复原，但也不要让自己活动太多而导致太过劳累了。
四、剖腹产避免疤痕产生
现在很多医院做剖宫产手术都一改过去在下腹正中行竖切口、术后间断缝合的方法，改在耻骨联合上三横指处横行切开皮肤，术后采取连续皮内缝合法，用可吸收肠线缝合。由于横切口平行于皮肤，使用张力松弛线，所以伤口处张力很小，且愈合后不用拆线，瘢痕的发生率也就大大降低了。在术前可与医生进行充分的协商，诉说自己对瘢痕的顾虑，请求医生帮助和指导，使医生了解你的需求，达成默契。
充分均衡的营养能有效促进伤口愈合，减少瘢痕。一旦决定剖宫产，产妇在产前产后都要加强营养，多食瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜的水果、蔬菜，以补充蛋白质、多种维生素和锌、铁、钙等微量元素，丰富均衡的营养是伤口良好愈合的基本保证。
保持伤口的清洁，能有效预防感染，减少疤痕的产生。术前彻底清洗全身，预防性地应用抗生素；术后勤换药，保持伤口和周围环境清洁干爽，但不要自行换药，以免将异物遗留在伤口处，造成感染、血肿，使创面延期愈合；手术后勤换衣裤、被褥，尤其应注意天天更换清洁的内裤。
五、远离产后腰痛，你需要这样做
1、及时预防很关键
产后腰痛问题，新妈咪们要做好预防，避免腰痛问题的出现。该如何预防呢？首先，要补充充足的钙质，产妇体内缺钙，容易导致骨质疏松、产生腰痛，因此，新妈咪们如果身体缺钙，哺乳期也应服用钙片来补钙，多晒太阳，促进钙的吸收；其次，避免让自己过度劳累，尽量在产后的一段时间内都不要用到腰部的力量，无论是下蹲、卧床，还是抱孩子，都要小心翼翼，别让腰部太吃力。
2、适当补充维生素
新妈咪们在饮食上，需要适当地补充维生素，可以多吃一些富含维生素C、维生素D的食物，如牛奶、胡萝卜等等，可以预防新妈咪由于骨质疏松而引起腰痛。
3、腰部保健运动做起来
从生产之后的第二个星期开始，新妈咪们可以做一些加强腰部肌肉锻炼的运动，经常按摩按摩腰部肌肉，也可以适当做仰卧起坐，来强健腰部肌肉，但如果做的时候有些腰痛就不要勉强了，坚持按摩还是可以预防腰痛并增强腰椎的稳定性的。
4、可常热敷腰部
新妈咪们产后若是感觉到腰部不适的时候，可以采用热敷的方法，一边热敷一边按摩，来促进腰部肌肉的血液循环，改善腰部不适，常热敷腰部可以避免腰疼加重。
需要提醒新妈咪们的是，产后过早穿高跟鞋，会加重腰部的承受力，不仅会令足部产生不适，也会加重腰痛，令腰部产生酸痛感。所以，产后爱美的新妈咪们，还是不要过早就穿高跟鞋喔！
六、刚生完孩子饮食注意事项
1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。
2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。
3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。
4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。
5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。
七、腹部松弛，要管理
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
八、产后避免性生活
产后提前性生活会引起妇科疾病。分娩后，子宫内膜需要修复，恶露没有排尽，如果这时同房，就会将外男性生殖器及女性会阴部细菌带入阴道，引起盆腔炎。同时由于性生活的机械性刺激，会使尚未恢复的盆腔脏器充血，降低对疾病的抵抗力，引起感染严重的可能引起腹膜炎或败血症，影响产妇的身体健康。 因此，产褥期过后，经产后检查确定已恢复健康后方可恢复性生活。
通过专家的介绍，我们了解到剖腹产后性生活的情况，其实无论是顺产还是剖腹产后，性生活最好等女性的生殖器官得到恢复以后，而且性生活的次数也不能过于的频繁，并且还要注意的就是性生活一定要是温柔的进行，不能太粗暴。
另外，女性在生产后，一定要注意自我身体的保养，尤其刚生完，坐月子的时候，都是要注意，饮食要合理搭配，而且不要着凉、受冷、使力，这些对身体健康都是有着一些危害，同时也是会落下月子病，那在做月子后，是否可以性生活呢，尽量也都是可以避免，产后提前性生活的危害很大，产妇们需引起重视。
