轻松高效备孕,备孕秘籍只需5招,孕育一个乖宝宝

作者:彩彩育儿 07-29阅读:1717次

女人在怀孕前,要有一个比较充足的备孕期,用来调节心理和身体。然后做一份完整的备孕计划,不要小看这份计划,它不仅对怀一个健康的胎儿有利,对准妈妈的心理情绪也有一定的调控作用。以下是我总结的最优的备孕计划,做到以下几点,生一个健康活泼的宝宝不再那么难哦!

1、民以食为天,首先是注意夫妻俩的饮食。

在计划怀孕三个月至半年以前,夫妻双方都应该控制饮食,少食辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,多吃蔬菜、瘦肉、豆制品、以及菌类食物。另外,一定要注意荤素搭配,素食主义者也尽量吃些瘦肉,以保证怀孕之后,受精卵能快速着床,发育等。


2、清晨起床不要动,先测体温。

测量体温时间很重要的事情,它是女性排卵的依据。所以,在每天的早晨,最好是男人先起床,把体温表拿给自己的妻子。妻子躺着把体温测量好,并记录在表格上,体温忽然升高,就可能预示着,女人可能在接下来的几天排卵,做到心中有数才行。



3、夫妻双方一起做孕前检查,很有必要。

做孕前检查是因为要详细调查家族健康情况,确定是否有遗传病,以及相应措施等。怀孕是两个人的事情,所以,孕前检查需要男女双方都得做。现实备孕案例中,有多数是女性朋友有这样那样的问题(因为女性身体在孕后是母体,要求也更高)。当然,还有少数是因为男人原因。所以在孕前做个详细的检查,很有必要。


4、夫妻双方要做到,远离不安全坏境。

现代人们工作多样性,有些工作会有辐射,污染等,会对夫妻双方的免疫力和抵抗力造成影响。当然,对脆弱的精子和卵子影响更大。所以,在夫妻俩备孕前后,要远离不安全环境,确保安全。



5、夫妻双方保持好心情,坚持合理化运动。

女人在排卵期间因为激素分泌异常,会出现情绪化很严重,这种情况,男人要陪伴女人,给予多啊安慰和陪伴,当然女人自己也要克制,学会自我调节,在情绪低落的时候,多想一些开心的事情,从而转移注意力。合理化的运动会会提高精子和卵子质量,对女人能顺利生产也有很大影响。


做到以上5点,相信生一个健康的宝宝,也不再那么困难了哦。最后,祝您好孕。