宝爸宝妈都希望自己未来的宝宝能够健康、聪明、漂亮……要想孕育健康的新生命不仅需要健康的精子和卵子，还需要健康的母体环境，即“好种子、好土地”，缺一不可。如何备孕？怎样增加受孕几率?
所以，目前普遍提倡“12月孕期保健新概念”（孕前3个月+孕期9个月），是指至少从妊娠前3个月开始进行孕前保健，确保健康状态下有计划的怀孕，为孕育优质胚胎做准备。
什么是孕前保健
孕前保健是通过评估和改善育龄夫妇的健康状况，降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，是优生优育至关重要的环节。
孕前保健为准备怀孕的夫妇提供健康教育与咨询、健康检查、健康状况评估、孕前综合干预进而指导有计划的怀孕。
为什么进行孕前保健
世界卫生组织（WHO）制定推广有效预防和减少出生缺陷的 “三级预防”策略，其中孕前保健属于一级预防，其重要性不言而喻。
一级预防
孕前保健、消除病因，预防出生缺陷发生率。
二级预防
孕期早检出、避免出生降低出生缺陷出生率。
三级预防
新生儿期早发现、早治疗，降低致残率。
孕前健康的风险因素有哪些？
影响因素涉及到身体情况（BMI）、维生素和微量元素的摄入、饮食（水果和蔬菜）、不良生活习惯（吸烟、喝酒）、是否锻炼等。
肥胖
肥胖会增加多种孕期和围产期不良事件风险：受孕难度增加，妊娠并发症（如先兆子痫、妊娠糖尿病）、分娩困难（如巨大儿）、先天性异常、死产、低出生体重、母乳喂养失败甚至孕产妇死亡。男性肥胖则会影响精子的质量和数量，造成生殖能力降低，并与后代慢性疾病风险增加有关。
维生素/微量元素
维生素D
缺乏维生素D会造成儿童骨矿物质的缺失，并与妊娠糖尿病、先兆子痫、低出生体重和早产相关，但还不是很明确。
叶酸
怀孕前后2-3个月是优化卵子精子功能和早期胎盘发育比较关键的时期，在这期间，补充叶酸可以降低70%的神经管畸形风险。中国一项超过150万女性参与的队列研究显示，与未补充叶酸的女性相比，怀孕前3个月补充叶酸可以显着降低出生低体重、流产、死产和新生儿死亡风险。
碘
有研究显示，妊娠期的轻度碘缺乏与后代的智商低下有关，但目前对怀孕前或怀孕期间补充碘的益处与风险尚不明确。
铁
尽管妊娠期补铁可以减少缺铁性贫血并在一定时间内改善血红蛋白浓度，但其他益处似乎仅限于减少低出生体重的发生。
饮食
怀孕前3年这期间的饮食模式会影响妊娠结局，摄入较高水平的水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼肉，摄入较低水平的红肉和加工肉类，与降低妊娠糖尿病、妊娠高血压和早产相关。
不良生活习惯
抽烟
既往研究显示孕期抽烟会造成流产、宫内生长受限、低出生体重等，但对于孕前抽烟造成的影响还不太明确。纳入超过136万例孕妇的4项队列研究显示，一些国家采取无烟立法后的早产率显着降低，这也间接证实了孕前吸烟会影响妊娠结局。
喝酒
母亲喝酒会造成一系列的胎儿酒精谱系障碍，造成孩子生理、行为和学习障碍。对于孕期喝酒的量仍有争议，但人们对于孕期不抽烟不喝酒的认知还是普遍存在的。
研究显示，怀孕前的健康状况和孕产妇、儿童的健康之间有着密切的联系。这很好理解，如果女性在受孕前身体健康各方面都处于一个较好的状态，那么她就更有可能顺利度过孕期，生下健康的宝宝。
为了您将来的宝宝更加健康，家庭更加幸福，专家推荐备孕夫妇进行孕前优生健康系列检查。希望通过系统的孕前保健诊疗服务，帮助每一对夫妇实现生育健康宝宝的美好愿望。
