“杰哥，高龄女性要怎样备孕呀？”
“来，大米，坐下，杰哥跟你说说哈。”
年龄越大，怀孕就越需要计划。
1不做计划就怀孕的危险
现代女性参加社交活动越来越频繁，自然就会经常接触到烟酒、辐射、药物等诱发胎儿畸形的物质。所以在怀孕之前一定要计划好，要注意避免接触到这些东西。
2子宫坏境
有研究表明，子宫环境对孩子的影响会持续到孩子的出生，甚至一直到成年。可以说计划怀孕是生健康宝宝的第一步，这不是选择，这是必须。
自然受孕的条件
1为怀孕做好身体和环境准备
怀孕之前身体有问题的先把问题解决了，这样才能为宝宝提供一个好的体内环境，不仅是妈妈，爸爸也一样。另外在孕期可以持续服用叶酸，养好卵子，也帮助受孕。
2怀孕前需要确认的危险因素
烟酒对胎儿有害，必须得戒掉。如果还有其他疾病的，必须先治疗好，或者在医生的指导怀孕，这样可以规避很多潜在疾病的发生。另外，肥胖也是怀孕的大敌，所以在怀孕前要通过饮食调节和适量运动来将体重控制在正常范围内。
培养正确的生活习惯
1烟酒一定要戒掉
2咖啡因也要有节制地摄入
3注意发烧高热
不久前医学研讨会曾做了一个研究：高烧也是引发胎儿畸形的一个因素。通常38.9°就是高烧了，高温会使蛋白质变质，而变质了的蛋白质是不能被代谢出来的，所以在怀孕初期受到高温影响，就有可能致使胎儿死亡或畸形。
孕期检查营养状态
自然怀孕所必须的各种营养元素（适量）
1叶酸：预防胎儿畸形（谷物、草莓、宽叶蔬菜、西兰花等）
2不饱和脂肪酸：助于生成精子和宫颈黏液（要适度摄取一些深海鱼和其他海鲜）
3铁：有补血活血的作用
4钙：预防骨质疏松和提高男性受孕能力（奶酪等奶制品中钙的含量都很高）
5锌：助于男性生殖细胞的生成（牡蛎，肉，谷物，花生，豆类，燕麦等，但每天不要超过40毫克）
6硒：影响生殖能力，每日摄入量不超过70微克。
7维生素B6，B12：提高怀孕能力，提高精子活动性。
8维生素C、维生素E：提高精子活动性、预防自然流产。（芝麻油、玉米油等）
9维生素D：强化子宫机能
10维生素A：有助于雌性激素的分泌
当然三四十岁了，如果自然受孕不行，也可以借助泰国试管婴儿助孕，圆自己的父母梦。或者您二胎想保证生个男孩，泰国试管也是您的不二之选。
最后，祝好孕！
