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六月的热浪已经晒得人无处躲藏，这样的季节，备孕更需要格外用心，特别是这几点！
吹空调要适度
炎炎夏日最舒服的就是待在空调房里，待在空调房里，外面即使40℃也与自己无关。但是空调再好，也不能太过依赖。长期待在密闭的空调房内，空气不流通很容易滋生病菌，而且室内外温差过大还容易引起空调病，千万不可因贪凉掉以轻心。建议空调不要一直开着，早晚凉爽时可以打开窗户通通风。
饮食要均衡
夏季天气炎热，吃什么都没有胃口，很多人的晚饭常常是半个西瓜就解决了，还有很多人爱吃凉菜、凉皮和冷饮等等，这些食物不仅营养价值不高，太多寒凉的食物还会引起肠胃不适，引发痛经甚至闭经等。所以每天的饮食还是要注重营养搭配，保证蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的摄入。
运动要坚持
夏季高温，一动就会出汗，很多人就爱懒洋洋的瘫着。要知道，长期保持一个姿势不利于血液流通，可能会造成肌肉酸痛，抵抗力下降等。夏季可以选择瑜伽、游泳、慢跑等不太剧烈的运动，提高身体各项机能的素质，为备孕打下良好的身体基础。
私处卫生要注意
夏季空气湿度大，本身就容易滋生细菌，特别一出汗，私处更容易感染细菌，引发炎症。所以夏天应尽量避免紧身的衣物，选择宽松透气的棉质衣物为佳。夏季出汗量大，需要及时补充水分保证排尿，避免尿路感染。女性朋友还要注意少去卫生环境较差的公共泳池，减少支原体感染的发生几率。
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