据香港媒体明报报道，天王嫂昆凌于6月8日破腹产子，为周杰伦生下一个小王子，与女儿Hathaway刚好凑成一个“好”字。而周杰伦也推掉了所有行程安排，赶回台湾开启了宠妻模式。
93年的昆凌，三年抱两，让很多人羡慕连连，我们身边却有很多备孕女性还在为久备不孕而苦恼。今天我们一起来聊一聊，怎样才能快孕优生~
◆◆ 孕前准备工作 ◆◆
孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？
1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。
在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，最重要的一点就是不要再抽烟，喝酒。尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
2、重视孕前检查。
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
3、注意清洁卫生。
很多女性深受炎症困扰，而且治疗起来反反复复总不好，其实大多是因为男性朋友没有注意好清洁，因为生理构造的不同男性不容易被炎症困扰，但是却可能因为清洁不够带给女性炎症的困扰。而炎症长期存在对于女性输卵管、卵巢、子宫等都是有刺激性的，也是会影响怀孕的。所以，不管什么时候，同房前一定要双方都做好清洁卫生工作哦！
4、夫妻体贴恩爱。
夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的，也有利于妻子排出高质量的卵子。
5、重视提高性生活的质量。
很多朋友为了更快受孕，平日选择禁欲，只在排卵期安排同房，搞的两个人压力都很大，时间长了人困马乏，结果一直还不好孕。我们建议更好的同房频率是平常就按照自己的同房频率正常同房，排卵期内可适当增加同房几率。但是，一定不要把同房规划的太详细搞的很像交作业，这样反而容易压力大更不好孕了。
6、避免不良干扰因素的伤害。
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。
◆◆男女怀孕前准备 ◆◆
为了有个健康宝宝，怀孕前夫妻首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一个详细孕前检查，充分保持愉快平稳的心情，来迎接孕期生活。
1、关注饮食健康
准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品，多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
2、戒烟戒酒
在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质会影响到精子和卵子的质量，因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。
3、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
4、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
5、防热
对于爸爸来说，精子不耐高温高热，高温会杀死精子。男性喜欢穿着紧身内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，这些对精子质量和成活率会有不良的影响。为了保护你的精子，在尝试怀孕之前的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。
5、计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
6、做好孕前检查
孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。
7、避免接触放射性物质
由于工作原因经常接触放射性物质的男性，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育，放射性物质可以导致精子畸形，从而影响女性受孕。
