怀孕都知道要吃叶酸,但90%不知道到底吃了什么用

作者:妈咪爱挠头 07-22阅读:4051次

准备怀孕的妈妈都知道要吃叶酸,那么为什么要吃叶酸呢?听闺蜜说的怀孕要吃叶酸啊。

叶酸是怎么来的?

其实我是一种水溶性的维生素哦,追朔很早很早的话我的祖先就是在菠菜里面提取出来的,只要是生命系统里面都有可能有我的存在哦。

为什么都喜欢我呢,我到底能干嘛?

别看我看着不怎么起眼,其实人的DNA合成过程我也是其中的一份子哦,有我在对于你们的血管还有神经细胞的发育是非常有益处的,对于高血压脑中风多吃我可以降低发生的几率,如果长期不理我的话,可是容易贫血或者白细胞缺乏哦。

为什么孕妈都喜欢我呢,因为如果缺少了我那么久容易发生胎盘早剥,还有就是妊娠期的时候会有高血压综合征的出现,小宝宝在子宫内会发育迟缓,有可能出现早产或者出生体重过低等不良后果。

所以说,我对于预防胎宝宝神经管畸形可是有非常大的作用的。

什么时候用我是最合理的?

育龄女性应从受孕前3个月开始服用我,并且在孕期的前3个月内都坚持每天服用合理剂量的我,一般每天服用400-800微克,准爸爸也可以服的。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见哦。

不要以为我只藏在药物中,其实很多食物中都有我的身影,比如新鲜水果、绿色蔬菜、动物肉类、谷物豆类里,可以说我们是一个非常庞大的家族。只是对于孕妈妈这样对我需求极大的特殊群体来说,食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始注意补充我,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要哦!