我们备孕的目的是为了孕育一个健康聪明的小宝宝，可现在很多备孕夫妻走进这样的认识误区：认为备孕只是女人的事情，与男人无关。其实不然，备孕期间，男人做好备孕工作是孕育宝宝的必要条件，而男人的“性功能”好坏又是先决条件。
如果你有以下状况，你可能要注意自己的身体了。
1，晨勃数量明显减少，而且晨勃硬度不够。
2，容易疲倦，且运动量不断减小。
3，脱发现象加重。
当然，这些只是表象，而且是可以改善并治愈的。男性朋友在日常生活工作中一定要注意以下几点：
1，尽量戒烟戒酒
在很多男人的生活观念里，似乎离了烟和酒生活就缺少了滋味。男性吸烟者的平均起勃状态为5，而非吸烟者为9。因为香烟中的有害物质会造成血管损伤，使小弟弟海绵体缺乏弹性，而且吸烟者的小弟弟明显小于非吸烟者。
2，避免长期久坐
在当今社会，由于很多工作性质决定，很多男性朋友长期坐办公室，这样，很容易引起男子功能障碍起勃问题。所以，男性朋友每天可以步行2公里者，出现起勃问题的几率会下降一半，或者可以20分钟的慢跑、30分钟的力量训练，同样也可提高男子功能。
3，不要熬夜
如今，很多男性朋友的夜生活都很丰富，养成了熬夜的习惯。长期下去，也会影响男性的男子功能。对于男性朋友来说，进入沉睡状态后，小弟弟有35个小时处于长期起勃状态，如果起勃的次数越多，在同房中的柔韧度也就越好。所以，如果男性没有特殊的工作需要，那么一定要保持正常的作息规律。
4，不要穿紧身内裤和牛仔裤
太紧身内裤和裤子会使阴囊紧贴腹壁，限制了阴囊的调节能力，使睾丸温度升高，长期以往损伤生精功能，导致不育。
5，过大的压力
过大的压力会影响男性睾丸激素的分泌，暴躁的脾气和低落的情绪同样会影响精神状态，从而影响体内内分泌的平衡。
6，运动、运动、还是运动（重要的事情说三遍）
“生命在于运动”绝对不是一句口号。不管什么运动，跑步、骑车、爬山、健身、瑜伽等等，随便找自己喜欢的一项运动坚持下去，哪怕每天只动十分钟，一年后你就会发现自己的身体变好了，床上也更自信了。
所以，男性朋友们，不管你是否在备孕，为了自己的身体，为了自己的老婆，为了将来的宝宝，改掉生活中不好的习惯，感觉动起来吧。
