坐月子是中国女性产后特有的护理形式，外国是没有坐月子的。女性产后子宫从冬瓜一样大，慢慢缩小到原来梨子大小，这种恢复过程一般需要40－50天，这段时间叫产褥期，欲称“坐月子”。坐月子比怀孕时间虽短，但是很重要。
“坐月子”有很多的谣传误区，不敢做这，不敢吃那，处处都要防范，如果不注意保护身体，可能会落下病许多根子。真的是这样吗？你真的会“坐月子”吗？
“坐月子”牢记这些，不再落下月子病：
误区一：捂月子？
老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是继续了多年的坐月子习俗。产妇正在坐月子时期，需求把房子关得结结实实，门窗紧闭，更有甚者把长处都糊起来。产妇也需求用领巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，觉得这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。实正在适得其反，这样对母婴的身体安康极端没有利。
捂月子一方面来讲房子封锁招致空气没有流利，空气混浊且氧气淡漠，这对新妈妈产后克复没有利；同时假定门窗紧闭，成天见没有到阳光，就会影响人体对钙的接纳，呈现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”招致室内温渡太高，等闲滋长细菌，新妈妈和宝宝都处于健壮状况，很等闲被病菌感染。
误区二:坐月子可以吃水果吗？
传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。
1.帮助复原。水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。
2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。
3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。
不过需要提醒各位妈妈的是，水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
误区三:要多躺着才能恢复？
产妇在生产过程中耗费了很多的元气，自然是需要好好的休息的，可是却不能一直躺着，因为如果总是躺着，子宫没有恢复到前倾位，更容易变成后位，所以也就会导致子宫的脱垂，而且一直躺着的话也不利于恶露的排出，影响到产妇的正常恢复，所以适当的走动还是有必要的。
误区四:不需要护腰部？
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
误区五:不能洗头洗澡？
产妇坐月子会大量排汗，污染皮肤，下身的恶露及溢出乳汁，会让皮肤变的很脏，不仅味道难闻，而且病菌繁殖，引起炎症。父母那一辈人生活条件差，现在生活条件下产妇是可以在月子洗澡的，产后一周后就可以洗澡、洗头、刷牙，不能洗盆浴，避免脏水引发生殖感染，采用淋浴方式，洗澡浴室温度不宜过低，水温不要过高，浴池如果有水蒸气，导致缺氧虚脱，洗澡时间一般5一10分钟，洗后尽快将身体的水擦去，一定要在浴池里穿上衣服在出去，头发用吹风机吹干，避免着凉，刷牙用温水就可以。干净、愉快地度过月子期。
误区六:产后复查一定要做吗？
很多妈妈们会觉得，自己产后恢复得很好啊，这个检查应该没必要了吧？医院专家解释道：产后复查跟产检一样，做不做是个人的选择，没有强制性。产妇在42天基本上就会恢复到产前、孕前的身体状况，所以这个时候的检查就显得极其的重要。因为能这个检查可以了解这些情况：
1、检查身体的复原情况：很多妈妈们都是靠感觉，感觉自己恢复的不错，可是自我感觉始终没有科学的检查有说服力。
2、及时发现是否患病或恢复不佳：比如子宫复原不佳、盆腔有其他的问题、宫颈有一些炎症，或者阴道有一些产后的问题，避免妈妈们患病对宝宝健康产生不良影响。
3、观察宝宝的发育情况：并能适时进行喂养等方面的调整。
