产后恢复的黄金期
一般月子必须要坐满42天，所以把坐月子也叫做42天产褥期，这是产妇身体恢复的关键期，所以我们总是说月子一定要坐好。
其实，产后前3个月是产妇身体，心理最脆弱的时刻，这段时期身体恢复的好坏将影响终生的健康，所以说在这个产后恢复的黄金期中，产妇一定要注重身体的恢复，以免留下后遗症，出现月子病。
产后想要恢复好，这六点一定不要做
能不动就不动，错！
新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。很多老一辈都认为，能不动就不动，其实这种一直坐着不动的行为是很危险的！长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓。它们一旦随着血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。曾经也有过新闻报道，产妇因为久坐不动，险些因为肺栓塞丧命。
正确的做法是，适当的运动，可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。反而更有利恶露排出。
生完宝宝就要大补，错
中国人对于喝汤向来都是情有独钟的，特别是对于孕产妇，大家似乎都有这样的一个共识：喝汤!喝汤!喝汤!
刚生完宝宝，家人们大大小小保温瓶集体出动，为新妈们煮了许多“十全大补汤”。有些产妇明明营养已经够了，但是家人总是熬各种“十全大补汤”，最后你懂的，不紧没奶，还胖!!!那么坐月子时，新妈妈们既要保持奶水充足，还想要尽快恢复生产前的状态，该怎么做
产后第一周：开胃为主,拒油腻
在产后初期，妈妈会感觉身体虚弱、胃口比较差，如果此时强行咽下重油重腻的“补食”，只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，新妈妈可以吃一些清淡的荤食，如瘦肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽、营养均衡。此外，橙子、柚子、猕猴桃等水果有开胃的作用，可适当食用。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁脂肪含量增高，使宝宝发生腹泻。所以妈妈们要注意不要吃油脂过多的食物哦！
产后第二周：补血补维生素
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上已经愈合了，可以开始尽量多食补血的食物了，以调理气血。
分娩半月后：催奶
妈妈的产奶量开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，食材更不能舍弃。
特别提醒：营养其实在食材里，所以煲汤的时间不要太长，不然会让食材变得粗糙难咽。
不能洗头洗澡,错
老一辈常说坐月子不能沾凉水（没有煮开过的水），不能洗头、洗澡，不然会落下病根，容易头痛身子弱。
其实真正的原因是：以前没什么消毒观念，水质不干净，加上条件简陋，寒冷天气洗头不易干，容易着凉，因此就有了坐月子不能沾凉水、洗头洗澡这一说。
但到了现代社会，只要注意保暖，淋浴洗澡都是可以的。特别在产褥期，会有恶露从阴道排出，所以产后还是要注意个人卫生。
至于长辈坚持要用煲开过的水放凉后才能洗，除了麻烦之外，其实也没有什么坏处，就随他们吧。
包裹过分严密，错
多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗?Nonono~妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。
建议：多准备一些透气性比较好的纯棉衣服，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应该及时将衣服替换下来，并勤加清洗。
产后不收腹，错
在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。
所以不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我用了三个多月，肚子基本收平了，人也在慢慢变瘦，从产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人
满月后可以过夫妻生活，错！
由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早
所以产后 6周内不要同房，至于啥时候同房，还要看新妈妈的身体及心理恢复情况。还有哺乳期就同房，记得要避孕啊！新手妈妈们一定不要以为没恢复月经就一定不会排卵，结果又怀上了，这样对妈妈的身体恢复也不好的。
