女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨，对于我们的新妈妈而言很有必要知道，因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，犯了某些不知道的禁忌，绝对让你痛苦后半生。
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一，产后不运动
这个应该很多孕妈在产后都会犯的事情，产后都特别的懒洋洋，一动都不想动的，其实这个是很致命的，因为产后宝妈都会开始排出恶露了，如果一直这样的躺着，身体的血液不循环，不利于恶露的排出，恶露一直排不干净，就会造成子宫没有办法恢复，而且长期的不运动也不利于产后身体身材的恢复，所以产后觉得身体舒服一些了就会下床走动一下了，做一些简单的运动
二，饮食
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不可食用寒凉性食物，产妇产后身体多虚、淤，寒凉的食物伤胃、雪凝、易产生腹痛；
不食用辛辣食物，月子期间如果食用辛辣的食物会出现大便干燥、痔疮等，还可能通过乳汁对婴儿产生影响；
不可过量大补，产妇身体需要进行滋补，但要注意也不可大补过度，会导致产妇形成肥胖症，引发一些疾病，甚至使乳汁里脂肪过量影响婴儿。
三，不注意个人卫生
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传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，不能刷牙，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的，不洗澡、不洗头会招惹病菌，引发感染。而不刷牙会引起口腔疾病。产后一周可以洗澡、洗头，注意温度不要感冒。坐月子期间需要给宝宝哺乳，所以进食次数会增多，所以刷牙是必须的，每天要坚持刷牙两到三次。
四，受风着凉
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特别是冬天，天气冷，产妇外出时，或者夜晚起来喂奶，一定要注意保暖。产妇最怕头和脚受冷，容易得头风脚痛，出外带帽子，穿保暖鞋，还有一个需要注意的地方，有些产妇为了方便，坐月子穿月子鞋时，脚后跟不拉上来。如果鞋当拖鞋来穿，结果脚跟很容易受凉。
五，过度劳累
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适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。其实不只说坐月子，产后一年都应该注意。生产时流失大量血，产后喂奶要供给大量营养，而且要照顾孩子。哺乳期妈妈其实特别辛苦，需要家人的帮助理解，补充营养，休息好。这样才能更好照顾孩子，身体健康。
六，长时间玩手机
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月子里本身就不能外出，让新妈妈一个月都不玩手机她们肯定觉得太痛苦了。但是手机玩时间太久，每次最多最多20分钟，让眼睛休息休息。照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。在这里提醒各位宝妈，需要专心照顾宝宝和晚上该睡觉的时间就不要再玩手机了。
七，不收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，吃母鸡补营养
在中国传统饮食观念里，母鸡的营养价值极高，是女人月子里最好食品，老人们以为，母鸡不只能疾速补上女人产后落得亏，还能增强体质，促进奶水的分泌。但是往常营养学研讨却证明，母鸡不只不催奶，还会回奶！这是由于，母鸡体内中富含雌激素，会抑制产妇体内催乳素的分泌，从而招致回奶。所以说产妇在奶水稳定之前，都不要吃母鸡。
九，过度使用关节
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分娩后，如果连续不停地使用手腕、脚裸等常用关节，不给于它们恢复的时间，会导致神经拉长并酸痛。关节部位受凉容易的产后风，需要特别注意。频繁抱孩子会给手腕造成负担，提重物或做手腕用力较多的活也不好。妈妈产后身体虚弱，注意事项较多，但最多也只是一个月的事情，十月怀胎都熬过来了，还怕这一个月不成?
