有人说，初为人母，听到婴儿第一声啼哭，是女人一生中最骄傲最幸福的时刻。然而，刚当上妈妈坐月子，也往往是最狼狈的时候。月子是女性产后身体恢复的关键时期，恢复得不好，会影响产妇的身体健康。民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，其实会给产妇带来困惑和压力。月子真的是很关键的一个节点，但如果是不科学的坐月子方式会伤害到产后妈妈，而且月子期过得非常不轻松。月子里有很多的注意事项需要注意，有很多禁忌需要去回避。一旦产妇陷入坐月子误区，可能会影响到了身体的正常恢复，甚至危害到新生儿的健康发育。下面是产科医生就坐月子的介绍，希望可以让广大新妈妈能轻松健康度过月子期。
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一，不能熬夜或者睡眠不足
生产对产妇的身体耗费非常的严重，所以月子期间产妇要多休息，保证充足的睡眠，如果比较劳累，再加上睡眠不足容易使产妇变老。作为丈夫的一定要多加体恤妻子，多帮助妻子照顾宝宝，分担一下，让妻子多休息，养好身体。
二，重视子宫恢复
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无论是顺产还是剖宫产的宝妈，产后要恢复而且保养的首先是子宫，生孩子前随着宝宝一天天的长大，肚皮也会因子宫内的宝宝成长而撑大，随着宝宝出生后子宫就会或多或少的造成一些伤害，因此产后子宫也需要不断的收缩直到恢复，正因为如此，宝妈产后需要注意做好这几点
1，产后恶露
一定要想办法排干净子宫内的恶露。新妈妈每天都要观察恶露的量、颜色及气味。
2，不宜久喝红糖水。
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产妇在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多，产后又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质，这时进食适量的红糖是有好处的，因为红糖既能补血，又能供应热量。但是，久喝红糖水对子宫复原不利，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，以产后7～10天为宜。
3，产后活动
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宝妈在产后适当的走动，也能有效的促进身体恢复，根据个人情况，一般产后3天左右就可以下床走动。为的是避免以后出现腰疼等疾病，但切记产后6个月以内不能搬重物，深蹲等动作。
3，母乳刺激
母乳喂养就显得非常必要，因为宝宝在吃奶的过程中，会刺激子宫收缩，加速子宫的复原。
三，通风
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整天终日紧闭门窗，室内空气混浊，加上探望亲友来往较多，难免携带病菌，流通不畅的空气有利病菌生长，使处于抵抗力低弱状态下的产妇容易出现产后感染。所以，产妇做月子的房间里每天应开启门窗数次交换空气，在夏天也可避免空调病或中暑
四，产后饮食
坐月子的时候，堆在自己身边不是营养品就是肉，真是应了那句话，坐月子吃荤不吃素。其实坐月子不能这样的，多样的食物和均衡的营养才是产后健康的关键。产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨却不通会很疼的。
五，汤的补充对母乳很重要
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母乳喂养需要补充大量的水分，这个水分就是各种营养汤，但切忌不能太过油腻，这样会不利于泌乳，有的妈妈喜欢喝猪蹄汤、有些妈妈喜欢喝鲫鱼汤，妈妈们可以多喝些种类不同的汤，来达到身体营养的补充，对宝宝的发育也是非常有好处的。
六，注意个人卫生
很多新妈妈产后几天要刷牙洗澡啥的都会被长辈以过来人的身份告诫说：千万不能洗，不然会落下病根的。产妇经过分娩，尤其在剖宫产后两三天内会出现手术反应热，大量汗渍留于体表，堵塞汗腺孔，容易产生烦躁情绪，也不利于期的卫生。
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所以，产妇在术后可以进行时间较短的淋浴，清除体表的污渍，浴后也会感到神清气爽，有助于解除疲乏。淋浴时，要用防水布保护局部的伤口。产妇洗完后，需要用干软毛巾蘸干伤口及周围水渍。除此之外，产妇进餐次数较多。应当每次餐后及时刷牙漱口，以清除口腔里的病菌。
七，别吹风
我们清楚地知道，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子绝对不可以吹风受寒。
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八，记得收肚
很多人认为产后腹部能自行恢复，于是就放任自流，其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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九，不要长时间照顾宝宝导致自己非常累
产后坐月子最重要的一件事就是卧床休息。在坐月子期间，家人应齐心协 力照顾好新妈妈，给新妈妈创造一个良好的静养环境，保证她能得到充分的休 息。如果是自然生产，新妈妈需要休养1个月，如果是剖宫产，新妈妈则需要休养42天以上。
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