人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段。产后月子坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善,可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态，像一朵盛开的花既成熟又靓丽；一旦月子没有坐好，女性后半辈子的健康也饱受影响。可能会产生很多后遗症，如手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。谨记这些误区不要犯。
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一，睡眠不足
在生产之后，你或许不会有那么多的睡眠时间了，一觉睡到大天亮的日子绝对是一去不复返了。但是，充足的睡眠是产妇身体恢复的基本保障，即便是每隔两三个小时就要给宝宝喂奶一次，也要让自己充分休息好。新妈咪们可以趁宝宝熟睡的时候让自己充分休息一下，快速进入睡眠状态，休息得越好，身体恢复就越快，在母乳喂养的阶段，既要保证宝宝的营养摄取充足，也要保证自己的睡眠充足喔，睡出好皮肤好身体很重要。
二，鸡蛋吃的过多
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分娩后，产妇的消化功能没有恢复正常，突然吃太多鸡蛋容易引起消化不良，不仅影响身体恢复，还不利于母乳喂养。即使消化功能恢复良好，每天吃大量的鸡蛋也会使产妇摄入大量的胆固醇，这很容易导致心血管疾病。因此，每天吃1、2个鸡蛋即可，吃太多不利于肠胃健康。
三，不洗头不洗澡
在月期间，产妇的汗腺分泌活跃。如果她们不洗头洗澡，皮肤就无法清理，容易引起细菌繁殖，可能导致产褥期间感染，产褥期感染是世界上产妇死亡的四大原因之一。
四，长期卧床
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产褥期活动不足，不利于盆底肌恢复至产前状态，会增加子宫脱垂的风险，卧床最为严重的后果是深静脉血栓形成，会引起肺栓塞，这可能导致产猝死。因此，新妈妈们应该按照医生的吩咐早点下床活动，但是要避免剧烈运动
五，空气不流动
老人认为，产妇不能见风，否则容易染上月子病。实际上，不开窗通风容易发生室内缺氧，因此，我们必须保持窗户通风，确保空气流通，以这种方式减少细菌的生长。
六，过度补
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产后妇女应增加鱼类、家禽、鸡蛋、瘦肉和海产品的摄入，以确保优质蛋白质。脂肪、猪肉蹄、鸡爪、猪皮等脂肪含量高，蛋白质质量不高，容易引起产妇肥胖，并且总是吃不饱。在禁食期间，应确保均衡饮食，以确保多种营养，这有利于产妇健康。
七，长时间看电视和手机
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产后不但是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段。坐月子整天闷在家里无聊，许多新妈妈都喜欢用手机来打发时间。长时间盯着手机看，不仅会引发“干眼症”，引发眼睛疲劳，导致视力下降，一旦入了迷，还会养出熬夜的坏毛病。混乱的作息时间，会导致皮肤粗糙，内分泌失调，从而加速衰老。
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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九，心情持续低落
很多孕妈在产后心情会瞬间变差，一旦家人给予的关心不够，新妈妈还会变得十分烦躁，甚至严重的精神上也会出现不少问题，轻则哭鼻子，重则会形成产后抑郁。因此在坐月子的时候，一定要注意保持愉快的心情，对于烦心事尽量都抛之脑后。
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另外很多女性对孕前、孕期检查都十分重视，但往往忽视产后检查。其实，产后检查不仅能帮新妈妈及时发现身体隐患，防患于未然，对宝宝的健康同样重要。产后检查一般在产后42天进行，医生会在这个时间对新妈妈的生理和心理状态做一个全面评估，了解新妈妈产后的恢复情况，给予相应指导。
