在怀孕时期肚子里多了一个小生命跟自己抢食，而且为了宝宝未来的身体健康和营养着想，所以导致食欲狂增，很多孕妇开始身体发胖，身材走样，以及在孕期是不觉得的，但产后瘦身便成了一个难题，尤其肚子上的赘肉松松垮垮，简直不忍直视！
当生完宝宝后腹部上的赘肉成了妈妈们烦恼，这可以使用束腹带，可以有利于减少腹部的赘肉，使产后妈妈们的腰回到以前的完美曲线，而且剖腹产后用束缚带，不仅可以有效防止内脏的下垂，还可以促进产后恢复外，也能起到很好的瘦肚子效果，不过记得要在剖腹产手术伤口痊愈后才能使用束缚带，以及产后需要合理使用束缚带才可以中塑产前身材。
产后妈妈一般是处于哺乳期，所以妈妈们应前提必须摄取足够的热量，所以不要因要减掉肚子的赘肉就控制饮食，尤其是用母乳喂养孩子时，而且产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物，在数周内可以控制体重，不过它会使形体更美，以及改善血液循环、恢复皮肤张张力及减少脂肪囤积，从而达到瘦身的效果，另外在练瑜伽前确认自己身体恢复状况，也可以先咨询专业的瑜伽老师，在身体的允许下再练瑜伽。
产后妈妈大概6周后就可以开始做少量运动，不过剖腹产的妈妈建议再晚一些，等伤口恢复情况而定，而且产后妈妈不要经常躺在床上，要经常活动，坚持做一些简单的产后减肥操，可有助于燃烧脂肪，另外母乳喂养的妈妈，建议最好在运动前喂奶或者挤奶，避免涨奶带来不适，以及建议产后妈妈穿舒适对乳房有支撑作用的内衣来保护乳房，防止乳房下垂。
产后妈妈要合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间，而且月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃，也需要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，以及不易发胖，另外要进行科学合理地运动，以及有选择性地做一些有利于产后减肥的运动。
