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新妈妈终于迎来了产后的第一次月经。月经期的到来给新妈妈带来喜悦的同时也带来了疑惑。产后的第一次月经，即将面临怎样的问题，又有怎样的对策呢？下面，让我们关心下这个时候新妈妈的状态。
饭要这样吃
月经期的女性身体素质会低于平日，加之产后新妈妈的身体还处在恢复阶段，因此，在此期间新妈妈的身体会处在气血虚弱的状态，抵抗力也相对薄弱。这个时期的新妈妈饮食主要以补气补血为主，调理身体为辅。
1、红糖荷包蛋：将鸡蛋打入煮沸的水中，煮至八分熟，加入适量红糖，煮至鸡蛋全熟即可。红糖水是最常见又实用的养生饮品。适当的红糖能补充能量，增加血容量，对产后子宫收缩、促进恶露的排出以及乳汁分泌等也有帮助作用。
2、鸡蛋龙眼羹：清水煎煮龙眼半小时，加入鸡蛋，小火慢炖至熟，依据个人喜好加入调料即可。该羹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、B族维生素及多种微量元素，对健康大有益处，对女性具有很好的调经功效。
养护要这样做
经期新妈妈的卫生护理是极其重要的，除了日常的清洗以及谨慎选择卫生巾外，新妈妈还需要注意避免坐浴。有些新妈妈平时喜欢坐浴，但在月经期，由于子宫颈口呈现微开状态，坐浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
家庭人员应这样配合
月经期的新妈妈身体会进入相对于虚弱的状态，家人要为新妈妈建造一个能够依靠的温馨港湾，适合新妈妈休养。除了在饮食上的营养补给，在日常生活中，家人要帮助新妈妈从吃到用杜绝接触冰冷的东西；另外，在照顾宝宝上家人也要多多付出，尽量减少新妈妈的劳累感，保证新妈妈的休养。
可以做这些运动了
新妈妈产后初次来潮，对于还未恢复的身体是一次新的考验。这一时期的新妈妈，应当注意合理安排作息时间，以休息为主，避免剧烈运动与体力劳动。
经期的新妈妈过多运动会在一定程度上致使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。若新妈妈希望做些运动来达到舒缓的效果，建议新妈妈以适量、适度的散步为主，切忌散步时间过长。
医生会给的一些叮嘱
很多新妈妈认为月经期的来临会导致乳汁质量下降，从而给母乳喂养的新妈妈造成巨大的困扰。需要提醒大家的是，月经期间哺乳妈妈的乳汁数量的确会有所下降，而质量与新妈妈的饮食息息相关，并不会因为经期的来临而改变。因此，建议月经期的新妈妈通过对饮食的改善来调理，应当以营养为主，营养丰富的汤类、羹类都是经期新妈妈的最佳选择。新妈妈需要通过对自身的调节来增强母乳的质量。
不可忽视的日常注意事项
1、新妈妈产后第一次来月经可能会出现痛经、恶心、浑身冷等，这时新妈妈要休息好，孩子要暂时由新爸爸带或其他家庭成员照顾。
2、来月经时，可能心情会比较烦躁，新妈妈要学会自我调节，尽可能让自己乐观、开心起来。
3、可以喝一杯姜红茶，即用生姜、红糖熬的茶水，可改善痛经症状。
4、做好保暖工作，可以用暖水袋或热宝之类的物理加热方法，也可以用热水泡脚，使血液循环加快，散发热量，缓解疼痛。
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