生宝宝前，每个孕妈妈耳朵都被父母、闺蜜或家人叮嘱过千万遍坐月子的常识，耳朵都会听得起茧子，可是真到坐月子的时候，才发现自己手忙脚乱，顾了孩子管不了自己，月子里应该注意的常识也常常忽略，容易给自己落下病根。所以下面我们来好好聊聊产后坐月子的8大底线。
一，产后伤口护理
伤口拆线后裂开怎么办?
有个别新妈妈在拆线后发生会阴伤口裂开，如果伤口组织不新鲜，且有分泌物 ，则不能缝合，可用1∶5000的高锰酸钾溶液坐浴，并服用抗生素预防感染，待其局部形成瘢痕后愈合。拆线后伤口内部愈合尚不牢固，故新妈妈不宜过多走动，也不宜进行动作太大的锻炼。此外，在正常情况下，会阴伤口在拆线前会有不适感，坐时也可能疼痛，拆线后一般会减轻，但需2～3周才能完全恢复正常感觉。
二，别经常弯腰
产后一个月经常弯腰，很容易诱发腰痛。这是因为怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫，使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后，内分泌系统不可能一下子恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，经常弯腰易引起腰痛。
三，不要忍便
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
四，恶露要排干净
（1）配合医师服用药物帮助子宫收缩。
（2）生产后6小时内应按摩子宫。 要注意“轻按”和“原地揉压”这两项原则，不要只是在皮肤表面摩擦。按揉的时间可长可短。但必须注意的是，一旦妈妈肚子痛就要停止，这时会有一阵恶露排出，等到不疼痛时再继续按摩。
（3）可热敷腰部加速子宫收缩
五，把握催乳汤的分寸
刚刚生产后产妇的奶水基本上很少或者是没有，这个时候很多家长都会慌张觉得没有奶怎么能行啊，不久之后就开始让产妇喝催乳汤，其实这个时候很容易导致产妇乳汁淤堵，出现乳腺炎的情况比较多，因为生产后的4到5天左右会有一个生理期的涨奶，提早的喝催乳汤的话会涨的更加的严重，严重的时候需要挂水消炎等，所以建议产妇如果要喝催乳汤，最起码要在2周左右以后根据自己的身体情况再喝，一定要把握好分寸，以免自己受罪，宝宝真的没有奶水喝了。
六，产后休息要好
新妈妈产后如果休息不好，身体恢复速度也会比较慢，而且乳汁会明显减少，所以要创造一切条件让自己多休息。
1：记得，放下家务，把休息放在第一位。家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。
2：产后新妈妈每天可保证8-10小时左右的睡眠时间。卧床时要多侧卧，有会阴侧切伤口的最好是右侧卧位(因为会阴侧切伤口在左侧)，不要一直仰卧，以免造成子宫后位。产褥期也不要站立过久，也不要取蹲位，更不宜进行体力劳动，以免影响产后盆底张力的恢复。
七，坚持运动拒绝长期卧床
很多人都认为产妇体质虚弱需要静养，所以就长期卧床休息，甚至在吃饭的时候，都把饭菜端到床上吃，这对于产后的康复是非常不利的。如果生完孩子之后，每天都躺在床上的话，不仅不利于恶露的排出，更加不利于子宫的复原。所以在生完孩子之后，不要不运动，适当的坚持运动一下，对于宝妈的产后恢复是非常重要的，可以排出恶露，帮助子宫复原，促进体内的新陈代谢，出完月子之后，助你脱胎换骨。
八，腹部护理是重点
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
九，让宝宝多吸吮促进子宫收缩
剖宫产的新妈妈更应该让宝宝多吸吮、勤吸吮，这是因为剖宫产新妈妈子宫收缩相对会慢一些，而宝宝的吸吮可以促进子宫收缩。有些新妈妈担心哺乳会影响伤口愈合，其实，与新妈妈的担心恰恰相反，哺乳会减少子宫出血，子宫收缩得越快，复原得也越快。因此医生都会鼓励新妈妈让宝宝多多吸吮。
【温馨小贴士】：千万不要因为剖宫产新妈妈下奶晚就急着喝催乳汤，新妈妈的乳腺管完全畅通需要六七天，如果此时喝下大量催乳汤，会使新妈妈乳腺管堵塞而出现乳房胀痛，甚至引发乳腺炎。
