今天就说说宝妈产后肥胖、身材走样，孕后女性普遍会经历的时期，减肥自然成了生活的烦恼，甚至部分女性因此导致了产后抑郁，那今天就聊聊产后减肥这些事儿。
1、月子期间不可减肥
除非你模仿明星，为了敢去拍戏，否则哪个孕妇都不会那么傻，拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。
2、没有母乳喂养，可在产后6周酌情开始减肥
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。
3、产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
4、产后6个月是减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
产后合理运动同样被认为有利于减少产后体重滞留。一项研究显示，当产后女性进行更多的体力活动时，体重滞留≥5 kg的可能性比体力活动少的妇女降低 10 倍。
而产后每天看电视少于 2 h 的女性体重滞留≥5 kg 的可能性将降低 5 倍，并且产后 BMI≥40 的女性与 BMI 正常女性相比，静坐时间更长、活动轻微且睡眠较少。再加上又吃一些高热量的食物......答案不言自明
