东莞:产后这个动作决定你生完孩子后是“辣妈”还是“大妈”

作者:互联网 07-25阅读:2026次

@汤圆圆汤

出月子时坐公交车,一上车司机就来一句“请给孕妇让坐”,一下子就有三个人起来给我让座了。。。。。。

@水一番

产后三个月,到市场上买薏米煲汤,摊主大妈严肃地和我说:“美女怀孕了是不可以吃薏米的”,我了个去,我肚子有那么大吗?!

东莞:产后这个动作决定你生完孩子后是“辣妈”还是“大妈”

本期讲师:李艳兰

李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验,现任东莞爱启儿家政月嫂部讲师。

产后这些事情,决定你生完孩子后是“辣妈”还是“大妈”!

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一、荤素搭配,均衡饮食

有些妈妈产后要喂奶,于是很多都开始了大补模式,但往往补错方法,奶不见多,肉反而多,产后正确的饮食应该是:少油少盐、口味清淡、荤素搭配,均衡饮食,事实上很多素食也有催奶的作用,如:木瓜、黄花菜、丝瓜、莲藕等。

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二、适量运动

坐月子不等于“卧床休息”,一般产后,可根据身体恢复情况2-3天后开始可以练习产褥操,产后42天后可以根据身体情况练习产后瑜珈:

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