如果说分娩就是在鬼门关走一趟的话，那接下来坐月子就像给了新妈妈「第二次生命」。
月子“坐”得好不好，最受影响的是新妈妈本身，所以对新妈妈的养护才是月子期间的护理核心。
坐月子期间如果能得到科学合理的修养，新妈妈会恢复得比较快速并且顺利，反之则会加速衰老，落下病根等。
十月怀胎，一朝分娩，生下宝宝之后还要历经这些磨难，当妈的实属不易啊！所以月子这个关键时期，各位妈妈更要保护好自己，再难也要守住以下这几条底线。
产后第一次排便排尿新妈妈在分娩后一周为多尿期，在产后4小时应尽快排尿，排尿时应注意是否顺畅以及尿量多少。产后若不排尿会影响子宫的收缩，甚至导致产后出血等。在产后早期，新妈妈的活动较少，肠胃功能欠佳，腹压减弱，可能出现排便困难的现象。若不能及时排便，会使大便长时间停留在肠道内而变干变硬，增加排便难度，甚至引起肛裂、痔出血等
洗脸刷牙洗脸刷牙，应该把烧开的水稍微凉凉再用，不要在开水里加凉水。
需静养、小下床
过去认为生产过度消耗体力，需要卧床静养，帮助恢复。
这种观点很片面，产后确实需要休息，但如果在床上躺上几天，是不利于产后的恢复，还会增加便秘的几率。建议顺产的新妈妈根据自己的情况，休息几小时后如果可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。另外，尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有利于身心的健康。每天适当的慢走有利于食物消化、预防便秘、促进恶露的排出，并对产后的肥胖预防也有积极的作用。如果一味的卧床，四肢会因为缺少适运动而增加静脉血栓的风险
饮食均衡
✿ 产后不要吃太油腻的滋补品，多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，这些食物能使肤质变得更有弹性。
✿ 少吃盐、油炸食品和甜食。
✿ 每日喝水的量不能少于两升，以便按时排除体内毒素和废弃物质。可以多喝绿茶，帮助排除体内残渣。
✿ 晚上就寝前尽量不吃并且减少水分摄取；进食要定时定量、细嚼慢咽，不喝酒不抽烟。
产后哺乳
在产后第二天，新妈妈的体力基本恢复，可以全心全意的为宝宝哺乳。在给宝宝喂奶时，正确的哺乳姿势异常重要。同时新妈妈也要注意饮食搭配，摄入足够的养分才能有足够的乳汁去哺乳宝宝。
注意腹部保养十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
盆底肌正确护理方式麻醉作用消失后，宜采用侧卧位，减少平卧时对伤口的震动和拉伸疼；
术后24小时应下床活动，增加肠胃蠕动，帮助排气，预防肠黏连和血栓；
术后6小时禁食，之后可以补充流食，逐步恢复正常饮食。
