怀孕是个非常辛苦且漫长的等待的过程,一朝分娩。宝妈生完孩子,看似好像已经卸货完毕,应该轻松了。其实不是,生完孩子后宝妈更加累了。接下来就是整月的坐月子时间了,都说女人生一个孩子耗费了很多的元气了,犹如从鬼门关走了一遭。所以,女人生完孩子后必须坐月子,坐月子是女人体质的第二次保护,月子做的好,女人身体棒,月子做的不好,以后终生都要受疼痛困扰,而且是很难治疗的那种疼痛,所以说在产后月子这件事上可是要重视的,以免犯了某些不必要的禁忌,留下什么后遗症就不好了。
一,忌只顾口腹之欲
怀孕期间饮食要注意搭配,坐月子期间也不能放飞自我!饮食搭配不均衡,或是随着口味想吃就吃,不仅对宝妈的身体有害,也会对宝宝产生非常不利的影响。只有忍住食欲之欢,才能平稳地度过月子期间,给宝宝一个健康成长的基础。或者只一味的进行着进补的话也不行,这样子对以后身体恢复很不利,会增加脏器负担,对以后的健康十分的不利。
二,忌分娩后“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6-8小时,新妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
三,忌夫妻生活
妈妈们在生产以后子宫韧带和盆底肌肉会更加松弛,如果在松弛的时候干一些比较劳累的活,子宫脱垂等毛病就很容易找上新妈妈们。除此之外,如果新妈妈们在坐月子的时候有夫妻生活的话,会变得更加疲劳,导致全身酸痛,身体抵抗力大大不如从前,对新妈妈们的身体是十分不好的。
四,忌不通风
产妇讲究保暖也要因时而异,具体情况具体分析。专家认为,最好根据自然环境温度穿戴合适的衣服,没有必要捂汗。适宜的温度才能使身体恢复更快。提醒新妈妈。天气炎热,吹空调和吹风扇都是有讲究的,千万不能太热,出汗越多,身体会更加虚,可以改变一下风口的位置,不要对着自己吹,另外,将室温调至28℃,可以拿被子盖住一些大关节。产妇的衣服一定要透气吸汗
五,忌不讲卫生
一定要洗澡。顺产的妈妈,住院时候就可以淋浴了,医护人员也会帮忙给伤口消毒,回家后可以正常洗澡,但不推荐盆浴。剖腹产的妈妈,可以用保鲜膜绷在肚子上,将伤口遮住,然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。
六,忌月子里干重家务
在产后,身体还处于恢复状态,如果这个时候做家务,那会影响到产妇的恢复,还很容易因为长时间弯腰或下蹲导致伤口胀痛,即使是顺产的,这个时候也不能做家务,因为身体还处于需要静养的状态,要保证有足够的休养时间,这样才能恢复的好
在月子里,如果没有注意这一方面,那很容易因为出汗导致感冒或者受凉,这是会落下月子病的,另外,这个时候产妇主要方向是尽快恢复,以及新生儿的护理,对于家里的家务方面产妇还是不要做得好!
七,忌忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致
八,忌哭泣
在生产完以后,新妈妈们可能一下子还不能适应这个身份的转变,同时第一次照顾婴儿难免会经验不足,所以新妈妈们都会变得焦虑、烦躁、情绪不稳,如果不及时调理好,很容易得产后抑郁
宝妈月子里不要哭,多想想高兴的事情,天天坚持一个高兴的心境,调整好自个的心境,只有天天吃好、睡好、心境好,才会确保足够的奶水。所以一定要自个学会调整心境。