正常妈妈产子之后，都需要通过正确的月子餐来调理过于虚弱的身体。一般来说都要按照“一排二调三补”的顺序分阶段进补。同时还要注意个人身体情况、口味偏好、膳食均衡、营养搭配等方面，做到增强体质，迅速恢复到产前状态。所以月子餐并不是那么简单就可以做出来的。我们告诉您，其实顺产的妈妈和剖腹产的妈妈对于月子餐的要求也有很大的不同。看看你究竟适合吃哪种月子餐吧!
顺产的妈妈只需按照标准的“一排二调三补”进行调理就可以了。
第一阶段排泄期时，应选择口味清淡的食物，可以在产后24小时喝小米粥、煮烂的菜肉、鸡蛋羹等易消化的食物。第二阶段收缩期时要多吃补血食物，可以选择红色蔬菜及动物内脏，也可以少量进补枸杞、山药、茯苓等中药。
第三阶段恢复期就需要多喝一些下奶的汤，如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等。多喝牛奶，多吃水果蔬菜。
剖腹产的妈妈产后6小时不能吃胀气的食物，如豆浆、黄豆、牛奶等，三天后可以选择口味清淡的食物恢复饮食。产后1-2天不能吃油腻的食物，产后3-4天不宜喝过多的汤，产后一周可以进食做成汤的鱼、蛋、禽等。禁食刺激性食物、油腻食物、生冷类食物(40天)。
