有不少产后的准妈妈向我倾诉说：“医生，你看我头发都快脱光了，又稀又黄的，也不知道咋回事的，你说我到底怎么了，我会不会变光头啊，好怕呀，本来生完孩子就够自己操心的了，现在连头发都来添乱”。产后的准妈妈们为什么会脱发呢？有什么预防的方法吗？
产后脱发是指产妇在分娩之后头发异常脱落。这是一个非常普遍的问题，大约60%左右的产妇会出现产后脱发。毕竟是累及大多数，连保养良好的明星也不能避免呢，如杨幂在拍《三生三世十里桃花》时的发际线，高出了你们的想象。这种脱发一般出现在怀孕生产之后8-13周之间，脱发的高峰期常常在4个月左右的时候。脱发部位一般在头部靠近前发际的1/3头皮区域，表现为头发突然大量的脱落，头发变稀疏，发量逐渐减少。一般胎次越多，脱发越严重。很多产后妈妈对此表示无比的恐惧，总担心自己哪天就秃顶了。
一、激素改变
人体内的激素水平可以直接影响到毛囊周期，特别是雌激素。怀孕期间，人体内的雌激素水平明显升高，雌激素可以直接作用于毛囊，延长毛囊的生长期，压缩毛囊的休止期，所以生长期的毛囊就多了，进入消退期的毛囊就减少了。这也就是为什么有些人会觉得自己怀孕期间脱发少了、头发甚至更密更厚了，一切都是万物生长兴兴向荣的景象。但是随着孕期的结束，宝宝的出生，雌激素下降的比较低，原本由雌激素维持在生长期的毛囊随即大量进入到休止期，再经过3个月左右的休止期后进入到退行期脱落。这就是为什么产后脱发一般在产后3个月左右出现。而加上本来就从生理期进入到休止期的毛囊，所以脱发会持续到产后6个月左右。
二、营养不足
现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美。因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，就会影响到头发的营养。
因为是怀孕和生产扰乱了准妈妈毛囊的正常生理周期导致的脱发，所以当怀孕结束之后，随着身体的调整恢复，激素水平的正常化，被扰乱的毛囊周期会重新回归到正常。这样，新的毛发就会逐渐自行长出。这个时间一般需要6-12个月。所以产后脱发并不会一直就这么脱下去，也不会最终落到秃顶的惨剧。但是，不排除有些准妈妈合并有其他脱发类型，比如脂溢性脱发，虽然产后脱发最终会有所恢复，但是因为脂溢性脱发的进展，导致毛发还是相对之前有所减少变稀疏。
1、补足营养：准妈妈产后要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
2、放松心情：很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈们要保持心情愉快、作息规律，并安排出时间运动，以促进头皮的血液循环。
3、出门带帽：曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄，头皮也可能会受伤。这段时间出门带顶帽子，减少对头发的伤害。
4、不烫染：分娩完直到哺乳期之间，最好不要烫染。冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。
5、不要每天都洗头发：一般两三天洗一次头就够了，次数太多可能会让准妈妈着凉，头发洗得太勤快，也会加重脱落。
很多人希望有什么方法可以阻断产后脱发的发生，而且可以加快脱发后新发的长出，真的有这样的方法么？答案是否定的！对于产后脱发而言，等新发长出来需要6-12个月，此时，最好的治疗方法就是——等！这才是真正的时间可以治愈一切。
希望准妈妈们都能用正常的心态去面对它，自己该干嘛干嘛，正常规律生活，好好调整状态，恢复自己的身体就好。祝健康！
