子宫下垂，还有一个名称叫子宫脱垂。子宫下垂是女性比较常见的一种疾病，主要是子宫从正常位置沿阴道脱出或者已经下降，造成一系列的问题。子宫之所以会下垂，多是因为子宫壁内不能良好的收缩复原，亦或是为盆腔的韧带和肌肉的松弛或退化，导致不能承托子宫而令子宫下垂到阴道。一般来说，多是滞产或者是急产的女性容易发生子宫下垂。
导致子宫下垂的原因很多，除了刚刚所说的滞产或者是急产容易出现下垂之外，有一些产后不当的行为也会导致下垂，比如产后使用束腹带不当。产妇产后肚子还是比较大，有些人为了身体美观，就早早使用束腹带。腹部受到过大的压力，也会增加子宫下垂的风险。此外，产后过于劳累，不注意躺床休息，或者过早地进行体力劳动，也会增加患上子宫下垂的几率。
产后如何预防子宫下垂呢?
1、注意好好休息，该躺还是得好好躺着，这样子宫才会得到比较好的复元。
2、产后可以适当的做一些缩肛运动，每天有空的时候尽量多做几次，每次收缩10-20下，有助于恢复身体，也有助于防止子宫下垂。
3、注意饮食。因为产后身体还是很虚弱，不宜大补。需要清淡饮食，饮食均衡，多吃水果青菜，摄入足量的维生素，同样是有利于子宫的恢复以及预防子宫下垂。
产后如何帮助子宫恢复健康?
1、产后及时排尿。需要注意及时给身体补充充足的水分，要避免憋尿导致膀胱膨胀感。因为产后女性的子宫恢复时，泌尿系统也在恢复。这样可以有效的减少生殖系统的负担，促进子宫恢复。
2、产后避免长期卧床。虽然产后女性会很虚弱，但还是建议女性在休息2、3天后，在身体条件允许的情况下，可以多进行下床走动。这也有利于产后恶露的排出，促进子宫恢复。而在卧床时，尽量采取左卧姿势，避免仰卧，预防子宫出现后倾。
3、及时体检。产后42天，需要到医院进行体检，检查子宫的恢复情况。若是发现有子宫下垂，需要及时干预和就医。
