导语:坐月子要防范这四件事,全做到才有利于身体恢复
文/笑雪育儿思考
女人一生中有三个重要时期,分别是青春期、产后哺乳期和更年期。对于新手宝妈来说,生孩子坐月子是很重要影响很大的一件事,很多事情做不好的话会影响将来的身体健康,各种病痛都会找上门来,着实让人觉得头疼。
一、做好防寒
尤其现在天气逐渐转凉,宝妈的身体正处于虚弱状态,气血两亏时很容易受凉受寒,因此坐月子一定要注意防寒,否则可能会导致头疼、腰疼、关节痛等后果。
二、做好防风
北方的冬天往往风比较大,产后受风也是很容易引发感冒、头痛等,甚至带来其他病痛,所以月子要做好防风避风,房间内开窗开门通风换气时,也要让宝妈和宝宝暂时到别的房间回避。
三、防止劳累
月子期间产妇的头等大事就是休息,本来在生孩子时就已经是过了一场“鬼门关”,所以月子里一定要多注意,避免劳累。最好提前请一个得力的助手来帮忙带孩子,不管是婆婆还是妈妈,抑或请月嫂都可以,让他们帮忙挑起产后照顾宝宝的重担,平时的换洗尿布、拍嗝、洗澡等都可以把宝妈解脱出来,休息好了也有利于保持好的情绪,防止产后抑郁的发生。
四、防止营养过剩
现在的生活水平比以前那是大大提高,各种营养物质供不应求,只要你想吃,都能买的来,所以产后哺乳期的营养基本都是没问题,可是这也催生了另外一种现象,那就是营养过剩。如果宝妈不加节制,来者不拒,放纵自己大吃大喝,将来会导致不好的后果,例如过度肥胖,心肺功能异常,高血压等。
另外,还有的宝妈通过节食来达到产后瘦身的目的,这也是不可取的,这样会导致营养摄入不足,进而影响宝宝的生长发育,宝妈的身体也不能完全恢复,得不偿失。
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