文 | 幸孕姐
十月怀胎，一朝分娩。产后24小时以内，宝妈元气大伤，需要卧床静养，保持怎样的睡姿其实也大有讲究，如果选择错误，可能影响身体恢复进度——
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一、顺产妈妈：侧卧为主
经历完顺产的产妇，会阴部位难免会出现轻微撕裂，有些产妇（例如骨盆狭窄、胎儿过大、胎位不正等）在产程中可能会遇上重重困难，医生为了降低分娩风险，大多会选择侧切，即在产妇的会阴外侧留下切口，遇上这种情况，在生完孩子后的24小时内，最好选择侧卧，以免压迫到伤口，影响产后恢复进程。
二、剖腹产妈妈：分具体情况
不同与顺产，剖腹产妈妈产后伤口痊愈速度较慢，此时需要小心护理。
1、产后6小时内：去枕平躺
剖腹产后，产妇需要将头偏向一侧，去枕平卧大约6小时，让身体处于同一水平线上。主要是因为：剖腹产为了最大程度上避免麻醉药物对胎儿造成不良影响，大多会选择半麻（即椎管内麻醉）——刺破硬脊膜，将麻药注射到硬膜外腔，以此暂时麻痹脊椎神经，让产妇腹部及下肢在短期内失去知觉。
在这个过程中，脑脊液会从穿刺点流出，从而让产妇出现头晕、恶心等副作用。产后去枕平躺能够减少脑脊液的流出速度，降低术后麻醉后遗症发生率。
此外，剖腹产手术从产妇的肚皮到子宫，一共需要切开七层，伤口缝合面积较大，愈合速度自然也会比较慢，在产后6小时内保持平躺姿势，并在伤口处放置沙袋，能够减少伤口外翻、出血等发生率，刺激子宫加剧收缩，伤口恢复速度会相对快一些。
2、产后6~24小时内：侧躺微屈
剖腹产妈妈经过产后6小时的平躺，伤口渗血得到抑制，此时就可侧躺，身体微微弯曲，能够减轻产妇腹壁的张力，防止骨缝开裂，对子宫的恢复大有帮助，还能减轻身体不适感，让产妇得到充分的睡眠。
如果选择平躺，可能会出现伤口撕裂，甚至会造成子宫后移（整个子宫向后方倾倒，使子宫颈呈上翘状态，不利于精子与卵子的结合），进而出现腰酸背痛、白带增多、恶露不易排出等不适，严重时甚至可能影响到未来的生育能力。（lyj）
