前面一篇文已经碎时康体为您带来什么是产后修复以及生产前后宝妈身体发生的一些变化。今天我们将为您讲解产后恢复的重要性以及产后恢复的基本内容，让您对产后恢复有更多的了解。
生产之后产妇的生理与心理状态都是一个相当虚弱与脆弱的时候，这时的产妇有刚为人母的喜悦与不安，还有身体上因为分娩这一过程带来的不适，但这一时间恢复的好坏将直接关系到产妇未来几十年的健康。因此利用科学的知识进行产后恢复十分重要。
一、产后恢复基本内容
1.基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必须保障，使物质达到最佳平衡。如经络疏通，气血调和，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
经络疏通
2.清淤排毒
清除产后体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排淤、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
3.体型恢复
恢复机体损伤，恢复全身体形，防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。
4.体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其既有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、体虚、体弱等。
二、产后恢复的最佳时间
1.黄金期
产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产妇的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡的状态，如果这段时间内气血未能得到恢复，体内毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化至各种疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已基本清除，本身的气血也已基本恢复完成，处于恢复肌体损伤的最佳时期。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
通过这两天为大家带来的这两篇文章，相信大家对产后恢复的基本知识以及其重要性都有了深入的认识。
下期预告：关于产后恢复科普文下一篇我们将为大家带来产后恢复的一些常用办法，希望女性都能用科学的方法来保证自己的产后健康。
