产后肥胖越早减效果越好,减肥两个月恢复身材

作者:知知聊健康 06-06阅读:2468次

我是遗传性肥胖,从小就胖的,但是也不算太胖,记得当年看「那些年,我们一起追的女孩」里边有一句名言每一群一起长大的人里都有一个胖子,而我,就是我们这一群朋友里的胖子,身高160,体重常年120左右徘徊,记得有一年夏天体重达到了瘦的巅峰,114斤,当时真的觉得特别自信,但是还是悲催的被我一点一点吃回来了。

毕业后没多久就结婚了,结婚后我就怀孕了,整个孕期没人照顾,自己做自己吃,也没有控制,临生头一晚在医院称体重,180斤的体重赫然出现在眼前,把我吓了一大跳,老公也吓了一跳,第二天剖腹产生下了我家宝贝儿子,重8斤1两,我妈取小名八一,哈哈

生完宝宝第二天让下床走动,我让儿子姑姑扶着我去称体重,154斤,月子里婆婆也没有太用心对待,出月子称体重144,一个月子又掉10斤,出月子之后婆婆走了,我妈来看我,实在心疼我自己一个人带孩子,就把我带回家帮我带孩子,然后,又被补到了150斤。

之后就没瘦下来,这两年多反反复复一直在150左右徘徊,现在儿子两岁七个月多了,前几天上称一称,152斤多,被惊到了,又想到这两年多,由于肥胖给自己身体带来的伤害,所以,下定决心要减肥。过量节食,减肥产品,错误减肥方法让我身心疲惫很多朋友都关注减肥,网上有各种各样的方法,我也跟着学,还在淘宝买了比较便宜的减肥chanp吃,吃了不仅没有效果还搞乱我自身正常代谢后,而且比以前还胖。

之后我又花了一个月工资买了一台跑步机,大家都知道运动减肥的效果很慢,再加上上班的劳累,根本就坚持不了,很快这个就成了摆设。于是我又开始节食,很快效果来了,轻了6斤左右,可是没想到幸福来得快消失得也快,往后只要我吃一点东西,体重就是以一天2.3斤的速度涨,这简直是种精神折磨。

也让我的生活变得很不规律,胃痛也跟着到来,谁想变成一个一辈子都只能吃早饭的人?

老公看我这样非常不忍心。可我又不想放弃,于是我又开始帮我寻找有效又健康的减肥途径。终于找到了一位体重管理师艾琳,我的减肥也总算是步入了正轨。

**艾琳跟我说过度节食+过量有氧只会导致体脂越来越高,不仅会让你越来越容易胖,而且对身体损耗非常非常大,对减肥的宝宝们一定一定不要走这条弯路。老师在详细了解我的身体情况后,给我详细的分析了我发胖的原因后,推荐我使用食疗的方法减肥 ,并且给我制定了详细的减肥方案 ,包含每天怎么饮食,怎么合理的搭配运动等。经过2个月的代谢调理+运动,我成功减肥48斤,现在稳定在104斤。每次回家我都能从家人朋友邻居的嘴里听到“你又瘦了”。

老师还告诉我:为什么有些人可以吃一堆却没有胖一点起来,而有些人夸张的说连喝口水都会长肉?其实答案很简单,这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。减肥不管基础代谢率真是乱来,就算你不贪吃、爱运动,体重还是只升不降哦!

下面共6个动作,每个动作15~20次,每次做2组!想要瘦大腿,就赶紧练起来!

动作1:

动作2

动作3:

动作4:

健康科学膳食减肥:艾琳→(wwwa2017)