体重问题，让孕妈们很苦恼，怀孕后这体重蹭蹭的涨，都快不敢照镜子了有木有？镜子里这臃肿的样子，还是自己吗。产后，很多宝妈会急于减肥，这产后减肥可没这么简单，先来了解下这些。
1.月子里，不要急于减肥
月子里减肥对宝妈的身体影响很大，不管是顺产还是刨宫产，都不要在月子里减肥，产后坐月子这段时间，是宝妈身体恢复期，休养身体才是最重要的。切忌月子期间控制饮食来达到减肥的效果。为了以后的身体健康，得不偿失。
2.身体没恢复好，慎重减肥
产后1~2个月都是宝妈身体恢复期，有的宝妈身体恢复快，有的身体较弱恢复起来就会慢一些，减肥恢复体型固然重要，但是，健康是一定要放在首位的。
3.母乳喂养的宝妈，慎重减肥
坐完月子后，如果宝宝是母乳喂养，不建议立即减肥。特别是节食减肥！母乳充足还好些，如果不充足的话，会导致母乳更缺少。如果宝妈有减肥的想法可以平衡下饮食，早饭吃饱、午饭吃好、晚饭少吃的原则。既能达到哺乳需求，还可以适当控制自身体重。
4.哺乳期内，禁药物减肥
哺乳期内，不要进行任何的药物减肥，减肥药物会通过母乳喂食给宝宝，宝宝服用“减肥”母乳后不利于宝宝生长发育。哪怕减肥药物宣传的在神奇，说哺乳期内可以用，宝妈们都不要轻信。铤而走险，得不偿失。
5.产后两月内，不要剧烈运动
运动减肥是好事，但是对于产后宝妈们来说，产后过早的减肥是不可以的，至少产后两个月内是不适宜做运动的。产后两个月后，强度较低的运动可以循序渐进做一些。
产后减肥不要心急，至少要必开以上5点。其实，宝妈们在产后，体重会逐渐降低，有时甚至不用刻意减肥就可以恢复之前的身材，如果恢复的慢，也会在带娃的过程中逐渐降低的。
产后如何健康减肥？
产后饮食上需多加留心，一些甜食应尽量少吃，合理健康饮食，补充营养的同时应避免吃过多油腻大补的食物。
适当调节产后心情，心情的愉悦也有利于身材恢复。产后两个月内合理饮食，及时束腹收骨盆，真心觉得生完孩子一直用收腹的很有用，我一胎没用，肚子肉很多，二胎用的收复的衣服，三个月，白天用，睡觉脱下来，做完手术一直在用，有个医生挺不错，要我一直用，她说用了防止脏器下垂，以后不会有大肚子，我就是一直坚持用的，现在恢复很好，三个月收了22斤，肚子基本看不出来肉肉。平平的，赞一个。
56-43接着770-41就是店家V啦，两个月后适当运动。做到食疗和运动相结合，产后4个月~6个月，是产后减肥的黄金时期，饮食上一样不能松懈，可以多吃些高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。可以适当加大一些运动幅度。
