产科医生 让提前准备好,避免手忙脚乱

作者:乐宝乖 06-11阅读:1868次

十月怀胎,一朝分娩,想产程更顺利,预产期前一周这几件事就需要提前准备了。

1、检查待产包

待产包里包括宝宝用品,产妇用品,以及办住院分娩时需要用到的资料等都需提前准备齐全。提前准备好,有产前征兆,紧急住院时也不至于手忙脚乱。

待产包的必备品,

宝宝版:喝水的奶瓶,喝奶粉的奶瓶(奶粉医院一般都会给),清洗奶瓶的工具,宝宝用到的小被子,尿布,擦屁股用的湿巾,柔软的纸巾,宝宝的小衣服,小盆子(给宝宝洗脸,洗屁股),小毛巾(宝宝擦嘴用),围嘴。

宝妈版:碗筷,水杯,马桶垫,盆子,一次性内裤,卫生纸,产妇卫生巾,替换衣服,毛巾,吸管,吸奶器,袜子,拖鞋,帽子,(巧克力,功能性饮料,蜂蜜,这些产前用)。

证件版:身份证,准生证,病历卡,社保卡,住院费用。

2、身体上的准备

产后会有很长一段时间没办法洗头洗澡,产前孕妈需要洗澡,对自己的头发做合适的打理,修剪下指甲,不再到处乱跑,保证充足的睡眠,养足精力,营养要有保证,分娩时有力气,吃饱吃好但不吃撑。临产前的半个月就不要出远门了,预产期提前的有很多。调整身体进入准备待产状态。

3、心里准备

预产期前一周,往往是孕妇心情最焦躁的时候。分娩前把心态调整好,克服分娩恐惧。

辛苦的十月怀胎,终于到了要卸货的时候,害怕分娩也要生。太多的担心和焦虑对分娩没有任何帮助,反而还会因孕妇过于恐惧,影响产程的顺利进行。孕妇的自我暗示很重要。

正面积极的迎接一切的到来,期待美好的事情,克服产前焦虑还能缓解分娩时的疼痛。

练习腹式呼吸法,把精力放在配合产程和宝宝出生后的美好上。

产后恢复分为3个重要阶段:

1、黄金期:产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。也是产后收腹的最佳时期。

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先,7,3,6,

接着5,1,1,

最后5,7,8

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2、理想期:产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期:产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。