“不知不觉体重就超标了”，这是所有孕妈妈都比较头疼的问题。怀孕后如何控制自己的体重呢？这里有一些小秘诀，孕妈妈可以做参考。
饮食日记
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的食物。通过记录饮食日记，反省自己每顿饭或者每天是否吃得过多了，是否吃了不该吃的东西或高热量的东西，以此来达到控制体重、保健的双重目的。饮食日记要长期坚持，每天动动笔，比产后瘦身要容易得多，孕妈妈何乐而不为呢？
开始时每天量体重
虽然每周量体重就可以起到监测的目的，但刚开始时，孕妈妈 —不了解自己体重的变化与饮食的关系，这时可以每天量体重。每天量体重，可以不断地提醒孕妈妈应该 —7注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
饮食过量，下顿少食
有时候，我们往往抵挡不住美食的诱惑，一不小心就贪吃了。待食物下肚后，只能摸着自己饱满的大肚子，幽幽地叹气：“唉，又吃多了。”孕妈妈一定要避免这样的情况发生，偶尔一次次，不妨减少下一顿的饮食量，而且以吃清淡食物为主。这样才能避免体重迅速飙升。
体重曲线图
孕妈妈自制一个体重曲线图，华妈妈目铡一个体重曲线图，己的体重不断上升，相信孕妈妈也会有点小压力，因为这些赘肉需要产后慢慢减下去哟！
想象产后瘦身的辛苦
减肥，对于女性而言是一件苦差事，如果减肥不成功，就会周而复始，变成自己一生的“事业”。所以从怀孕开始，时时警惕自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
少买或不买零食
逛超市时，孕妈妈会不自觉地顺手把饼干、糖果、巧克力等零食放进购物篮中，这样就为肥胖埋下，了“隐患”。所以孕妈妈逛超市时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动
