关于孕期食品:前3个月,孕吐还是比较严重。吃什么吐什么,但是为了宝宝,每天让自己吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,两个核桃,爸爸给我买即食燕窝当零食吃,吃了对宝宝皮肤好。水果我喜欢吃西柚和橙子,每天一个。还可以买一些芝麻糊吃,吃了对宝宝的头发,还有产后自己也容易脱发都有帮助。最后买无糖的,吃了不容易发胖。
关于孕期体重
从怀宝宝到生的时候,我长了20斤。我的目标是体重增长控制15-20斤左右,还好没有超标。前3个月因为吃不下东西,瘦了6斤。过了前3个月胃口就好了,但是吃东西我也非常注意。因为我曾经是个胖子,知道减肥有多么不容易,而且吃太胖了也不好顺产。
关于妊辰纹
我觉得这个跟体质和体重有关。长太胖了,皮肤被撑开了就会有妊辰纹。我妈妈怀我时没有长,所以我怀宝宝时也没有长。肚子中间也没有妊辰线,所以在宝宝还没有出生时都以为我怀的是个妹妹。如果担心长妊辰纹的准妈妈们还是可以买一点油来擦擦。
关于生产过程
宝宝的预产期是月底,中旬我还约朋友吃火锅,结果吃火锅前一天晚上我就破水进医院啦。当时尿急上厕所,感觉憋不住,心里可能这就是传说中的破水。上厕所发现见红了,赶紧收拾东西去医院。
到了医院拿起东西就去了待产室,里面有几个产妇在待产,都是持起彼伏的叫声,当时我还很淡定,心想有这么疼吗?叫的这么凶。我进去后,助产士检查后说你这个才开一指,还早的很,个人出去休息。就被推回病房休息去了。检查过程之酸爽。早晨7点多的时候开始阵痛,痛得我都哭了,又喊助产士来检查,好不容易开了2指,可以去待产室了。又把我推进待产室,我这才明白有多痛,阵痛一阵阵的来,我妈说她在外面听着我的叫声最大实在痛得我受不了,喊着医生能不能给我破腹,婆婆坚持顺产,后来人家直接不理。好不容易终于开十指啦,可以进待产室啦。从开2指到十指全开经历了4个小时,也把我痛死了。进了待产室老使不上劲,开始阵痛时用了太多力气,助产士喊我吃点巧克力喝点红牛补充一下体力。人家后面进来的都生完了,我还没有生,医生都着急了,开始教我如何用力,终于把宝宝生出来了,有一种身体被掏空的感觉。
我当时生的时候,我给助产士说打B超有7斤,助产士说你这个肚子最多6斤多,结果生出来时有7.2斤男宝。孕后期宝宝吸收的多一些,体重增加得快,前期都是容易妈妈自己长肉。
分享一下症状
1、最开始的时候也算了清宫图的,但是不准給,说是个妹妹。
2、反应大,头三基本上吃不下东西,吃啥子吐啥子。
3、我是个肉娃,基本不吃素的,怀起了之后只吃素,是逼的没得法了才吃点肉。
4、酷爱面食。
5、酸儿辣女在我身上体现的嘿明显了,以前吃不的一点酸的,从来不吃酸辣粉喔,怀起了之后吃了人生中第一碗,并倒脱了店家半瓶醋。
6、肚子是尖的,从背后看,除了看起是个肥婆外,看不出来是个孕妇。
关于产后收腹
产后应该要尽快使用收腹,因为分娩后,肚子一下子空了10多斤,五脏六腑瞬间“归位”,遭受的震荡不亚于从5米高空坠落。因此,产妇必须坐月子调理气血,恢复生殖系统功能。娇嫩脏腑护理不当,最易落下“病根”!常有人产后不思饮食,逐渐消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之后尽早使用收腹带,则可避免“意外”损伤。
产科医生指出许多新妈妈生完宝宝后,肚子还有5个月妊娠般大,小腹赘肉无法消除,看起来实在是太难看了。母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6月个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后塑缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍,
所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦,不然可就追悔莫及啦。我自己用的是喂新买的,透气舒服不卷边,最最重要的是效果好,这个三个月痩了26金,肚子现在平平的。