哺乳瘦身两不误!不节食轻运动宝妈轻松甩肉50斤,减肥原来这么!

作者:芳菲岁月 07-19阅读:1323次

本人矮个宝妈一枚,身高155公分,婚前属于小胖级别,108斤左右,属于易胖体质。产前到了158斤,当时出月子之后138斤,但是奶水一直不好,儿子出生的时候比较小,老妈担心儿子长得不好,每餐油水都很大的做饭,不到两个月的工夫,体重一路飙到了150斤。

当时什么也没想,只是希望儿子长得好好的,壮壮的,身材可以等到断奶之后再慢慢恢复,当时很多认识我的人见到我的时候,都是很吃惊的样子,想想也是,一个人体重增加了50斤,样貌肯定也是变化了很多的。我婆家婶子给我婆婆说,这么胖了也不控制饭量,继着胖啊,我笑笑给我婆婆说,现在不是减肥的时候,因为我奶水不好,我必须保证我儿子长得健健康康的。 到了我儿子九个多月的时候,慢慢添加辅食了,又不挑食,这时候我开始了减肥。对于减肥,我是心存畏惧的。我的一位好姐妹在哺乳期减肥,主要是通过节食,每餐只吃一点点,头一个月瘦了10来斤,但是把好好的母乳减没了,宝宝只能喂牛奶,她宝宝喝不惯牛奶,也不吃,老是哭闹。老公和公婆都指责她不当减肥把母乳给搞没了。在巨大的压力之下,姐妹又恢复了正常的吃饭,但是奶水再也没来了,而她可怜的宝宝在很长一段时间内拒绝牛奶,所以瘦得特别厉害,姐妹心疼极了,而她通过节食减下去的体重在半个月正常饮食的情况下就反弹了,想想这前后经历,姐妹为此大哭一场。

还有另外一个朋友吃什么螺旋藻减肥,效果倒是比较明显,结果内分泌紊乱,有时大姨妈好几个月都不来,吓得我的这个朋友赶紧把减肥药停了,又喝中药调理妇科问题。

……

我特别想减肥,但是鉴于这么多可怕的失败案例,我心有余悸。后来多方打听,有一个在线瘦身课程,提倡不节食,不吃药,不打针,轻运动,饮食调节+轻运动来减肥,效果看别人不错。我就抱着试试看的心理,至少我认为这种减肥方法即使最终减不下来,也不至于有什么不良后果,所以我就报名了。

报名之后,我有一个贴身教练指导我吃一日三餐,少油少盐少糖,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。不用特别节食,反正不会饿肚子。运动的话,我通过做一些减肥操,每天运动半个小时。我不用和减肥教练见面,全部通过电话、微信在线指导,也不用去特别的场馆,在家里就能完成,对于我这样的宝马来说,还挺方便的。

效果怎么样呢?第一周就瘦了3斤!哈哈,不节食,不需要大量运动也能减肥,这下我有信心了。所以我就严格按照教练的要求吃一日三餐,养成正确的喝水习惯和睡眠习惯。减肥需要多喝水,喝绿茶,要早睡早起,帮助排毒。其实真正减肥没有什么神秘的,就是养成一个好的生活习惯,控制饮食,适度运动一下就好。

不知不觉6个月过去了,减了差不多50斤。中间有几个宝妈一起减肥的,相互督促,相互激励。之前的运动有做过郑多燕的小红帽,但是感觉强度太大,不完全是有氧运动,因为到最后会有些坚持不住,看到好多宝妈用KEEP,于是我也下载了,跟着里边的运动项目做。有时候工作累了不想做强度大的运动的时候,就会做些瑜伽,让自己放松下体型,所以好的生活习惯,清淡饮食,轻运动还是要长期坚持下去。

减肥后的感觉真好,走路步态轻盈,穿什么衣服都好看,喜欢的衣服随便买,我感觉自己一下子又回到了青春岁月。周末的时候,我会约上几位好友,化着淡妆,一起逛街,购物,溜娃,品尝美食,享受生活,别提多惬意!

各位宝妈们,看了我的经历,是不是觉得减肥不是那么一件痛苦和为难的事?真的,只要找到适合自己的减肥方法,坚持下去,你终究会破茧而出,成为那一只美丽翩跹的蝴蝶,在春光中轻舞飞扬!减肥中的宝妈们,加油!

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