你的母乳偏少?这样下奶,让妈咪变成大奶牛,让宝宝吃个痛快!

作者:南坡先生 07-19阅读:4942次

我是新手妈妈,对于怎么让自己有母乳在过去根本就不懂。而当自己有了宝宝以后,首先想到是以后一定要给宝宝母乳喂养,因为这样母乳是宝宝最好的食物,营养又安全。而对于自身而言也可以减少乳腺疾病的发生,促进子宫的收缩。喂养方便,节省开支。好处那么多我肯定母乳喂养。可是怎么才能保证会有母乳呢?家里的姐妹母乳可不是很丰富。我得提前做准备。于是各种攻略,学习。在孕期就做好了准备工作。

首先在孕期就要为宝宝开始准备口粮了

在38周开始就要进行乳头保护。每天晚上在洗澡的时候也要适当按摩乳头,让乳头变的粗糙起来,这样等宝宝吸的时候就不会太嫩而破皮了。当然有宫缩严重就得停止。再来就是开始进行食补。每个星期吃2次左右的下奶汤。

红烧鲫鱼

我比较钟情于鲫鱼汤。这是婆婆帮我做的,红烧的。

番茄鲫鱼汤

自己做的番茄鲫鱼汤

肯定很奇怪了,宝宝没出生下了奶给谁喝,其实这只是在储奶。刚开始我也只是抱着试试看,每天洗澡都会挤乳头看有没有奶,因为总看到别人说孕期有乳汁,产后有奶的几率高。而我每回都没有看到奶就急了。终于快到生之前挤出了乳汁。这样我的准备工作结束了。

产后见证成果如何呢

刚生了宝宝自己和宝宝在一起,宝宝在肚子里喝了很多羊水,等宝宝吐的差不多了,护士让我喂母乳了,躺在床上的我手上还挂着水,根本就不方便喂奶,这时老公和婆婆齐上阵,而我提着乳房往宝宝嘴里送。刚开始根本就吃不上,这时不能气馁,要多尝试。要相信宝宝可以的。她也需要不断努力才可以成功。不要听到宝宝哭就心软马上给宝宝喂奶粉。只要护士挤乳房时有乳汁出来,那么就一定坚持喂宝宝,就算没有吸出来也要坚持。因为一旦给宝宝喂奶粉她就会习惯奶粉味道,奶瓶的奶嘴容易吸,自然她会选择容易得到食物的奶瓶。我只要体力恢复了就给宝宝喂奶。

在喂养的过程中,自己的乳房总是涨,宝宝吸着特别疼。我也是忍着,同时很高兴。因为宝宝在用力获得自己食物,而我可以提供,只是开始有点难,只要过去了就好了。

接下来就是怎么吃,来保证宝宝有足够的口粮。

产后的一个星期记得千万不要吃下奶的汤,下奶的药。不然一定会堵奶的。如果胸胀胸疼用热毛巾敷敷就好。产后一星期我是以汤汤水水为主,喝红豆汤,喝稀饭,喝银耳汤,喝蔬菜汤,多喝水

不要担心宝宝没有吃,刚出生的宝宝胃没有那么大,她只能吃一点。

产后本来就很虚弱,身体还经不起大补,也经不起油腻。在这不要觉得辛苦了,得好好补补,赶紧喝下奶汤,要不然宝宝没得吃。这些通通不要。我婆婆总说要抓鸡过来,我直接拒绝,不吃,说要买肉我老公说他来。还好之前和老公沟通好了,我的饮食先由他负责,要不然肯定要坏事。

产后总会出汗,多喝汤水才能更好补充体力,更利于吸收。

这是我月子期间的饮食方案

每餐要配蔬菜,每天要吃水果。

每次一定要记得在喂宝宝前要喝一杯水。

一是天气热,要补充水份

二是喂奶也是体力活,

三是最重要,每回奶都是充足的。

鸡汤不能总是一样,可以加不同辅料。鸡要选择土鸡,这是自己家养的。可以换着花样做这样才不会吃得腻。

排骨莲藕汤,排骨和骨头一起放,顿2小时。就可以了,玉米排骨汤就不同,玉米要在最后半小时再放进去。

看着宝宝每回吃成这样,我也是幸福的。而宝宝出生体重是7.3斤,现在9斤了。

这就是我目前的饮食,

其实想要自己成为大奶牛并不难。

希望对大家有帮助。