月子餐之蔬菜瘦肉汤

作者:好韵妈妈 05-04阅读:3477次

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一,有补肾养血、滋阴润燥的功效。

准备食材:

洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙。

步骤1:把洋葱、胡萝卜、西红柿、甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块。

步骤2:芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用。

  

步骤3: 汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。

步骤4:往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右,再加入瘦肉。

步骤5:临出锅时放入剩余一小部分的西红柿。

步骤6:撒上盐搅匀后即可食用。