坐月子可以改变体质，这个说法有一定的道理的。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
那么月子要注意哪些事项：
一、坐月子是42天
很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的子宫只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。
一般的来讲好多宝妈估计都在30天就结束了坐月子的历程。其实这并不是最好的选择，坐30天的话并不能完全保证身体的完全复原。有时间就多休息几天。
二、分娩后不要一直卧床不动
传统观念：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学，轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复，同时还可以预防肥胖。
产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，在室内走走。每天走2—3次，每次走半小时，半个月后可以干一些轻便的家务活，但持续的时间不宜过长，但注意不应干较重的体力活，否则易诱发子宫出血或脱垂。
三、不要用凉水
在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。
坐月子期间的宝妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。冷饮也不能吃，不要贪嘴哦。
四、坐月子期间不要对着风口吹
切忌空调风扇对着产妇。有许多身体条件比较好的女人，在生产之后可能没有任何异样，夏天坐月子，可能天气比较炎热，所以这部分产妇，会用空调或者风扇对着自己吹，也许当时会感觉到非常舒服，但是，这样做是非常危险的。
产后新妈妈的骨缝由于没有愈合，尤其是全身毛孔都张开了，如果吹冷风，冷风进入到骨头当中，等老了后身体的骨头就会出现病根。记住不要对着风口吹，可以对着墙吹，达到慢慢降温目的。
五、月子里洗头洗澡注意方法
传统观念不让洗头洗澡，这是为了避免寒邪侵入，被闭锁在身体里，从此留下严重的后患。但是这么做，产后褥汗恶露乳汁等液体混合造成的难闻气味就避免不了了，而且细菌更容易滋生，引起感染。
所以应该怎么做？如果妈妈产后身体情况良好，伤口恢复得不错，顺产3天以后，剖腹产一般7-10天左右，就可以洗头洗澡；但千万注意避风避寒；如果身体素质不好，有难产情况，出血过多，就不要洗头洗澡了，但可以经常擦洗，保持干净卫生。选择淋浴，以避免下体感染；洗澡时间不能过长，要在10分钟以内，避免疲劳；洗头后及时擦干。
六、忌吃辣椒类食物
有一部分产妇会非常喜欢吃辣椒，而且有些新妈妈在生产出宝宝之后，这种口味依然没有得到改变，并且在坐月子期间，吃辣椒、辛辣类的食物，非常容易造成消化不良。
而且由于产妇生产之后身体比较虚弱，如果摄入过多辣椒类的食物，可能会引起腹泻，从而引起胃肠道病变，更要紧的是如果母乳喂养还会影响乳汁。
七 、及时聚拢腹部
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我当时穿的是这款束缚衣
八、月子期间不要哭
产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。
所以对于新妈妈来说，坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。而长时间阅读，包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的，其原因跟哭一样，是担心眼睛过度疲劳。
九、禁性生活
产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。
坐月子对产妈妈来说很重要，你的月子做好了吗？
