看了太多顺产日记，一直坚持着顺产的心。从33周暂停工作，每天日行1万步，偶尔爬楼梯。36周以后每天喝茉莉花，菊花茶，据说可以软化宫颈。
一直以来用宝宝树算的预产期是4.5，4.4跑来住院才发现医生给算的预产期是4.8。晕啊，我这当妈的心也够大的，虽说是住院，但是一点反应也没，所以每天去医院例行量血压，听胎心然后就跑回家了。
4.6下午，17:30左右上厕所，感觉哗啦一声，我想不会是做羊水了吧？！然后各种百度羊水是什么样的，准备去拿片卫生巾，结果就在拿卫生巾的路上下面不受控制流出好多羊水，吓坏我了，立刻垫了夜用卫生巾然后去床上躺着，把屁股垫高。通知老公来家里，到我去医院。到了医院听了胎心说正常。
等到夜里10点多才开始阵痛，夜里12点的时候基本是十分钟一次阵痛被拉进待产室，第一次经历内检，果然酸爽的，开了一指。
待产室里的人都是一阵阵的哀鸣，都叫肚子疼腰痛。还有几个姐妹疼的不行，强烈要求剖腹产，不过医生要看你的实际情况才能判断给你剖还是顺，一般建议顺产的。
然后上胎心监护，因为破了羊水不能动，感觉腰痛的要死了，经历了左躺右躺平躺都腰痛的酸爽，感觉自己的腰要断了一般，凌晨四点开了四指，早上7点宫口全开。终于进了产房，助产师告诉如何生产的技巧：有阵痛的时候把脚放在架子上，手握把手，像提水一样，然后像拉屎一样向下用长力。
我一直用不上力，眼看周围床的人一个个生好了，我还没生好，我都急死了，还好助产师不停地鼓励我，而且胎心一直很好，所以没被拉去剖了。
最后几次用力对了，医生让签了侧切通知，然后在下面切了好几剪刀，感觉一阵羊水破出，10:40宝宝出来了，助产师说我的脐带很短，难怪怀孕的时候没有绕脖，第三产程经历三小时的人貌似不多，我就是其中一个，嘿嘿。
宝宝6斤8两，身高五十厘米，是个小王子，感谢你来到我们的生命，为你吃再多苦也值得。
【个人小小建议】
1.生之前一定要吃东西，阵痛时不要喊叫，保持体力很重要；
2.进入待产室的时候卫生纸要多带一点，我带了两包没够用；
3.孕后期一定要坚持散步，对顺产应该有些帮助，我是每天傍晚坚持散步1-2小时，37周开始喝覆盆子茶，没爬楼梯，没喝蜂蜜水；
4.用力方法：两只手要像提重物一样往上拉，屁股要往上抬，双脚能撑多开撑多开，力道要全部往下身用，而且要用长力，中间要很快速的换气接力；
关于生完孩子后的瘦身：
我怀孕前168cm身高，体重110斤左右，生之前体重140斤左右（肉全长在我自己身上了），孩子6.2斤，生完第三天去称重，体重接近130斤。月子后，体重120斤左右，产后2个月，体重恢复到90斤。
产后要及时收腹
产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
关于瘦身我的经验就是，孕期，不要暴饮暴食，正常饮食，不要过分补身子。产后还需要继续吃DHA维生素、还有钙片，特别是母乳妈妈，补钙很重要。
产妇的心理护理
产妇应保持身心健康，不要产生压抑和悲伤的心理，以利于机体恢复及提高母乳质量。
母乳喂养指导
主要分为三个步骤：
喂奶前的指导、喂养姿势的指导、喂奶后的指导1．喂奶前的指导 ■在母乳喂养前，先给新生儿换清洁尿布，避免在哺乳时或哺乳后给新生儿换尿布。若翻动刚吃过奶的新生儿容易造成溢奶。
■准备好热水和毛巾，请产妇洗手。用温热毛巾为产妇清洁乳房。
■乳房过胀应先挤掉少许乳汁，待乳晕发软时开始哺喂(母乳过多时采用)。
2．喂奶姿势的指导
■产妇哺乳体位。让产妇坐在靠背椅上，背部紧靠椅背，两腿自然下垂达到地面。哺乳侧脚可踩在小凳上。哺乳侧怀抱新生儿的胳膊下垫一个专用喂奶枕或家用软枕。这种体位可使产妇哺乳方便而且感到舒适。 
3．喂养后的指导
■哺乳后拍嗝。哺乳后将新生儿竖抱，用空心掌轻轻拍打后背，使新生儿打嗝后再让其躺下安睡。如未能拍出嗝，则可多抱一段时间，放在床上时让其右侧卧位，以避免呛奶。【达标标准】 
产后乳房松弛保养措施：
⑴常按摩。按摩是目前简单有效的保养乳房方法，把手放在乳房上，以乳头为中心，顺时针的方向从乳房外缘向内侧划圈，每侧乳房要做10次，这样不仅能够促进乳房血液循环，而且能够增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。
⑵健胸操。健胸操是目前最有效的方法，产妇在产后可以通过进行胸部肌肉的锻炼，使得乳房看上去更加坚挺、结实。但需要产妇长期坚持，才能取得明显效果。
⑶佩戴合适的胸罩。产妇在哺乳期要坚持戴胸罩，佩戴合适的胸罩对保护乳房不松弛起到相当重要的作用，因为增加重量的乳房会出现明显下垂的，如果产后戴不合适的胸罩，会加强乳房下垂的现象。因此产妇在穿胸罩时，最好选择大小合适的胸罩。我穿的这款，喂奶方便托胸收副乳效果极好
⑷沐浴乳房。产妇在沐浴时，可以用花洒喷洒乳房，且最好采取冷热交替，这样不仅能够促进乳房血液循环，而且还可以提高胸部皮肤张力。
