没坐过月子的人，提起来都会觉得很轻松，觉得每天躺床上什么都不用干，还有人伺候，多好！可坐过月子的人才懂：宁愿每天工作加班都不想再做一次月子了。众所周知，生孩子对女人的身体是一个巨大的消耗，所以生完孩子的女人，需要坐个月子休养生息，让身体和精气神恢复过来。生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。但如果坐不好月子，可能生了一胎即老了10岁，很容易落下一身病，苦不堪言，女性朋友们，不可不慎！在坐月子这条道路上新妈都要走不少的弯路，踩不少的坑。其实走弯路不怕，怕的是明知道弯路、明知道这是一个坑，却还义无反顾的跳下去。
一，月子期间无论何时都捂得严严实实
有的人认为产妇不能见风，无论何时都要捂得严实，遇到原本就热得出汗的天气，还不准开空调，连窗户都是紧闭不透风，这不仅仅是折磨，而是要命了...
随着气候与居住环境的温湿度变化，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整，要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，窗户要开，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。天气冷或开空调时，要穿上长衣长裤，以防受凉受风感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
二，产后即大补特补
产后滋补一定要有个度，不能大补特补，滋补过度不但妈妈容易患肥胖症，而且还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
每个人体质不同，饮食方面就要针对个人体质来做。产妇在坐月子的时候，一定要注意饮食，也就是营养要均衡。产后初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，还要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。
三，不洗头洗澡
过去家里房屋不够紧闭，冷风可以直接吹到家里，而产后妈妈气血虚弱，免疫力差，洗澡洗头容易增加感冒的机会，而宝妈一旦风寒，就很麻烦，所以才有了这样的禁忌。但是产妇分娩时会出大量的汗液，产后身体虚弱，也要出大量的汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更容易滋生细菌，从而也更容易被让病原趁虚而入。
现在生活水平提高了，只要洗头洗澡之后马上吹干或者保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。
四，忌寒凉所以水果也不能吃
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于生冷寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。因此传统观念认为蔬菜水果性凉，月子里不宜进食。
可实际上，顺产的产妇一般会有侧切伤口，剖腹产的产妇腹部也有好几厘米长的刀口，因此，排便时都不可太过于用力，以免伤口开裂，但又因为产后出汗较多，津亏液耗，大肠失于濡润，容易出现便秘。水果富含丰富的膳食纤维，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还有保持大便通畅，可加快新陈代谢，有利于产妇恢复。不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。但寒性的蔬菜水果，如西瓜等，则要尽量避免食用。
五，月子期间不刷牙
传统习俗认为生个孩子掉颗牙，月子里如刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙龈，造成牙齿松动，脱落等。可现实是，月子里每天要进食大量高蛋白食物，容易形成牙菌斑。如果不刷牙，会使食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。所以月子里必须刷牙，选用软毛牙刷，用温水每天早晚都要刷。
六，长时间喝红糖水
红糖营养丰富，新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还可以促子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。好处可谓很多。
但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味长时间的吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖有活血的作用，长时间食用，容易造成恶露不尽，不利于子宫的恢复。
七，月子期间饮食不放盐
传统习俗认为产妇在坐月子期间吃的菜和汤里都不能放盐，影响宝宝奶水。产后不能吃盐吗?产后摄盐会影响恢复吗?错，错，错，产后“戒”盐不但不利产后恢复，更会适得其反。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，同时不吃盐会影响食欲，进而影响泌乳，因此应适量补充盐分很有必要。
八，忽视及时聚拢腹部
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。我用的这种，出了月子恢复平平
九，月子期间晚下床、不运动
传统习俗认为因生孩子消耗大量体力，月子里产妇必须躺在床上，这样才能让身体快速恢复。可产后长时间不起床运动，容易造成产妇下肢静脉血栓。同时，由于产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂等。
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如在产后适时适度地进行一些活动，便可增加虚弱有腹肌收缩力，促进子宫复原，同时有助于恶露排出。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
十，不做产后健康检查
很多人自我感觉坐完月子，身体恢复很好没有什么不适，或者是照顾新生儿没有时间而忽略了产后42天检查的必要。但是产妇在产褥期42天内要进行一次身体健康的详细检查很有必要，以便于医生了解产妇的恢复情况如何！了解产妇的全身恢复情况，如有发生异常的话，那即可作及时的处理，以防后遗症的发生。
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传统有坐月子的习俗，新妈妈就要坐好月子，月子坐好了，自己身体恢复的就快很多，对以后的身体也有益处，而新妈妈在月子期间，那些对身体无益的禁忌新妈妈一定要学会拒绝，要有一定的常识，不要被别人牵着鼻子走。
