每个妈妈生完宝宝，家里的各位亲戚，都会”献言献策“，给出各种”坐月子“的良方，把产妇当“一级保护动物”，不能洗头、不能洗澡、不能经常走动、不能看手机。。。新妈妈们原本应该身心放松的坐月子就这样变成了毫无自由的坐牢。月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期，坐得好，以前的什么毛病都没有了，身体还会越来越健康，坐得不好，从那时起，月子病这个瘟神就找上你了，头疼脑热是家常便饭，到了年老的时候身体会越来越跨。对于老人的月子建议，我们在收获爱心，心怀感恩的同时，也需要科学对待。那些听起来神神秘秘的习俗本是有一定道理的，但是经过错误的解读、代代相传后，反而变成有害产妇身心健康的敝习，我们应该要科学坐月子，摒弃传统的陋习，注意身体的同时为也自己做主，用轻松的方式，度过月子期。
一、月子期间无论何时都捂得严严实实
有的人认为产妇不能见风，无论何时都要捂得严实，遇到原本就热得出汗的天气，还不准开空调，连窗户都是紧闭不透风，这不仅仅是折磨，而是要命了...
随着气候与居住环境的温湿度变化，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整，要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，窗户要开，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。天气冷或开空调时，要穿上长衣长裤，以防受凉受风感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
二、饮食就是大补特补
产后孕妇十分的虚弱，家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的恢复。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。
三、不洗头洗澡
过去家里房屋不够紧闭，冷风可以直接吹到家里，而产后妈妈气血虚弱，免疫力差，洗澡洗头容易增加感冒的机会，而宝妈一旦风寒，就很麻烦，所以才有了这样的禁忌。但是产妇分娩时会出大量的汗液，产后身体虚弱，也要出大量的汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更容易滋生细菌，从而也更容易被让病原趁虚而入。
现在生活水平提高了，只要洗头洗澡之后马上吹干或者保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。
四、不能刷牙
都说月子里不能刷牙，否则以后牙疼。大宝的时候我谨遵婆婆叮嘱，所以一次牙都没刷过，最多就是用纸包手指蹭蹭，虽然自己也很难受，但为了以后牙齿不疼还是忍了。结果出月子没多久，右边大牙开始疼，后来还拔掉了，牙医说挨着拔掉那颗的旁边牙齿有点蛀了，以后刷牙注意点，多刷刷哪里。我悔不当初啊！
其实产妇应比一般人更注意口腔卫生。因月子里进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的几率也随之增多，而口腔感染几率更大。因此，产后应该每天早晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
五、月子期间晚下床、不运动
传统习俗认为因生孩子消耗大量体力，月子里产妇必须躺在床上，这样才能让身体快速恢复。可产后长时间不起床运动，容易造成产妇下肢静脉血栓。同时，由于产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂等。
如在产后适时适度地进行一些活动，便可增加虚弱有腹肌收缩力，促进子宫复原，同时有助于恶露排出。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
六、产后多吃多喝，奶水才会越多
在月子期间，很多妈妈会因为各种原因刚开始而觉得自己奶少，一度处于崩溃边缘。于是婆婆妈妈们就熬大量油腻的汤水让产妇喝。然而新妈妈多数乳腺都还没有畅通，产后急着喝太多催奶汤，会导致涨奶而很痛，催奶汤要在产后3天左右，乳腺畅通了再喝。
并且奶水的多少由奶水的移出量决定。经常听到很多新手妈妈说，喝了很多汤，可就是不见奶水多，反而自己一身膘。其实奶水是越吸越有的。
七、产后心情低落是矫情
拥有一个小宝宝，是每一位女性、每一个家庭最期待、最渴盼的幸福。但与此同时，妈妈们也经历着紧张、惊愕、忧虑等不良心绪的煎熬，尤其是在妊娠、分娩时遇到一些挫折、意外时，新妈妈的心情会变得更加焦虑。产褥期也是有产妇心理转换的时期的，分娩后两周产妇精神特别敏感，如果受到不良剌激，容易出现各种身心障碍，重者可发生产后抑郁。所以家人应特别关注产妇的情绪和思想，不要以为这是产妇矫情哦。一定要多多理解以及给产妇营造一个愉快温馨的月子环境。
八、不及时聚拢腹部
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。
九、不做产后42天的复查
很多新妈妈对于产后42天的复查并没有放在心上。她们觉得自己恢复的很好，没有什么不适，就没必要去复查。还有部分妈妈因为照顾孩子太忙，根本顾不上去检查。
其实产后42天的检查相当重要，妈妈们千万不要自我感觉恢复良好，就忽略了检查的重要性。产后坐月子，其实就是为了让新妈妈在孕期所产生的生理、内分泌的变化，在分娩后逐渐恢复到孕前的状态。而产后42天的复查，就是为了检查产后妈妈身体的恢复状况，以便及时发现问题，防止发展成长期、慢性的疾病，妈妈们一定要重视起来哦！
