每个女人都有一颗爱美的心,对于准妈妈来说也是同样的,女人怀孕后一般身材多少都会走样,于是很多孕妇都期盼产后能够迅速的恢复傲人的身材,挽救自己的美丽。其实,是不难的,只是需要我们掌握好的方式方法,下面生命银行专家为准妈妈讲解如何在产后快速恢复好身材。
产后瘦身技巧:
1、少吃多餐
每一顿就尽可能的少吃一点,另外也要告诉自己少吃多餐方能减肥,这样食物的营养不但被你的身体吸收了,而且不该吸收的脂肪也会减少非常多哦。
2、早餐
早餐必须要吃的,因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始,下面的一整天无论你做什么运动都会帮你燃烧掉更多的脂肪哦。
3、闹钟
给你的身体装上一个闹钟吧,每坐一个小时都站起来运动一下,不但能够帮你燃烧掉更多的脂肪,而且还能放松你的身体,一整天都坐在位置上的白领,本身就是非常缺少锻炼的。
4、站姿和坐姿
挺直腰板的站姿都坐姿都是能够的,不仅仅能够燃烧脂肪,也能让你的体型变得更为柔美和好看,还能促进你腹部的脂肪燃烧。
5、维生素D
依据英国的研究家发现,当你体内缺少维生素D的时候,你的脂肪代谢和燃烧速度自然就会减慢了,所以为了健康和瘦身,你每天都要至少补充2000毫升的维生素D。
产后减肥新妈“三不宜”:
1、产妇减肥不宜喝茶
产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它能够与食物中的铁相结合,干扰肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收干扰越严重。
茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,干扰产妇休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。
2、产后减肥最忌束腰
非常多年轻母亲尤其关注自己的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体造成意外的麻烦。
年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。小孩刚生下来,就将自己从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都非常困难。当身体能恢复运动时,便换上了健美裤,紧紧地绷在身上,期望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违,这样不仅没能恢复苗条的体形,还得了讨厌的痔疮。
3、产后减肥不宜针灸
有意通过针灸减肥的新妈妈们,必须在给小孩戒奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但对于还处于哺乳期的女人来说,这样做可能会干扰乳汁的营养成分,所以必须等小孩戒奶以后才开始疗程。
温馨提示:产后由于身体处于较弱的状态,妈妈在恢复身材的过程中要注意采取科学健康的方法。在这里,生命银行脐血库专家建议准父母们把孩子出生后的脐带血保留下来,由于脐血中含有丰富造血干细胞,可治疗新生儿恶性血液病,关键时刻挽救孩子的生命,为我国重要的生物资源,为孩子储存就是在备份生命。