十月怀胎终于卸货，突如其来的舒适感，让很多孕妈一下子有了放纵的机会。以至于很多孕妈时常忽略了坐月子的小细节，导致落下了一堆的月子病！产后这一个月时间将是产妇恢复到最佳状态的黄金时间。作为女人一生中最重要的的时光之一。里面有很多的学问的。
在对于刚生完宝宝的产妈来说，坐月子是有效的恢复身体比较重要的一个过程，我们都知道在中国，女性在生完孩子的时候都是需要坐月子的，那么，应该休息注意哪些呢？想要轻松舒适地度过月子期的话，从这五方面总结，不妨来看看吧。
一、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
二、住的环境要好
母婴住的地方，环境一定要达标，如果出现严重的噪音，空气污染，潮湿不通风，室内气温过高或是过低，都不宜产妇和婴儿的健康。母婴房间应该是较为宽敞，通风透气，室内没有养植花草树木，附近比较安静，空气质量相对较好，无水源污染，最重要的是要干燥通风，过于潮湿的话，细菌滋生很容易导致母婴感染生病。
需要特别提醒的是，坐月子不要把门窗都紧闭着，很多新妈咪容易听信老一辈的观念而犯错。要知道，房间不通风，其更不利于母婴健康。因此，不科学的老观念一定要摒弃。
三、注意饮食的调理
无论是顺产还是剖腹产对于身体都会有损耗，此时要通过科学的调理来补充气血，产后最初几天不建议大补，吃些易消化，富含营养不油腻的食物为佳，像是米粥，面汤等，等身体渐渐复原后，可以增加些富含优质蛋白的食物比重，像是牛奶，鱼肉，鸡蛋，肉类等，在坐月子的时候，新鲜蔬菜瓜果也要适当的多吃些，推崇吃的健康又全面，如果乳汁分泌不多的产后妈咪，要多喝汤水，促进乳汁分泌。
四、卫生方面
月子里，妈妈体内激素水平高，少食多餐也加重口腔负担，所以保持口腔尤为重要。产妇第二天开始就可以正常的刷牙、漱口了，不过要选用刷毛软一些的牙刷，而且如果牙龈有问题的话，可以用纱布包着手指漱口。一周左右就可以洗澡洗头了。未能洗澡前，可选择擦浴;待伤口恢复后，可选择淋浴，但不建议使用盆浴，洗头后，建议及时把头发擦干，以免受凉。
五、护理腰腹部方面
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。所以不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
