合理饮食、适当运动可以减少分娩痛,但是这两点同样重要

作者:十月呵护 09-20阅读:2772次

现在的电视剧都是一个套路,比如说生孩子,女主在房间里面痛得大喊大叫……每每看到这这样的场面,菌菌的心情都是崩溃的,生孩子喊成这样,难怪会难产,把力气浪费完了,生孩子时肯定没力气啊……

分娩很痛,时间也很长,这样大喊大叫,太浪费体力了,肯定没有充足的体力完成分娩。


分娩时的疼痛是不能完全缓解的,不过下面的措施可以使分娩更顺利一些:

1、合理饮食

合理饮食是一直在强调的,有的孕妈就是控制不住自己想吃的心情。孕期如果营养过剩,会造成胎儿过大,为分娩增加难度。所以,各位孕妈一定要合理饮食,不要吃太多。


2、适当运动

在备孕的阶段,就应该开始运动,逐步养成规律锻炼的习惯。

在孕期,也应该适当锻炼,在医生的指导下选择合适的锻炼方式,帮助自己提高体力。毕竟分娩也是个体力活,如果孕妈有充足的体力,也会让自己在分娩时不那么痛苦。

孕妈分娩的时间短,产程顺利,受的疼痛相应的也就会少些。


3、不要太过焦虑、紧张

分娩时太过紧张,孕妈情绪会影响分娩的。这种情绪会让子宫收缩乏力,宫口扩张缓慢,产程变长,还会大量消耗孕妈的体力。

孕妈在分娩前一定要保持良好的精神状态,吃点易消化的食物,保持充足的体力。

4、积极配合医护人员

分娩时,要听从医生、护士的嘱咐,配合医生、护士建议。不要盲目用力,浪费力气。


​分娩痛是孕妈都要经历的,不能避免。但是我们可以采取适当的方法,减轻分娩时的痛苦!