怀孕后,孕妇在这3方面多努力,分娩能少受罪

作者:淘妈育婴 12-31阅读:3925次

文|淘妈

小媛前段时间刚生完孩子,去看她的时候,她说她这辈子都不再生孩子了,太疼了。她还说,平时看到有不少孕妇生孩子就跟玩似得,分分钟就出生了,轮到自己头上怎么就这么遭罪。确实是有的孕妇生孩子相对轻松一点,有的则是承受了太多的疼痛。一般在孕期常做这3件事的孕妇,生孩子会比别人更疼,看看你中招了吗?

1. 不加节制大吃大喝

怀孕后,很多孕妇耳边都会充斥着“一人吃两人补”的声音,于是为了胎儿干脆就放纵自己,只要能吃就不加节制的大吃特吃。如果孕妇这样做的话,胎儿成为巨大儿的可能性就增大了。胎儿的体重一旦超过8斤的话,就很难从产道顺利出来,这样孕妇就会承受更多的疼痛,甚至会发生难产的危险情况。所以孕妇在饮食上还是要有所控制,只要补充的营养全面的话,不用吃很多也能满足胎儿的发育需求。

2. 待在家里不运动

很多孕妇会出现这样的误区,就是认为养胎就是安静的待在家里,这样才有利于胎儿的发育。其实不是这样的,孕妇是需要多休息,但是适当的运动也是很重要的。如果孕妇整天都不运动的话,身体的肌肉得不到锻炼,在分娩的时候就容易出现肌肉力量不足,从而延长产程,增加分娩的痛苦。因此,孕妇在平时还是要养成运动的好习惯,哪怕是简单的散步也是很有帮助的。

3. 经常熬夜

都知道分娩是一件很耗费体力的事情,如果孕妇长期熬夜的话,睡眠得不到保证,精力上不去。在分娩的时候就容易出现产力不足的情况,会延长产程,承受更多的疼痛。有熬夜习惯的孕妇,最好能尽早改掉,保证每天有8小时及以上的睡眠。身体状态好了,胎儿才能更好发育,对分娩也很有帮助。

淘妈说:所有的孕妇都希望自己分娩的时候能顺利一些,少受一些疼痛,但是很少有孕妇在孕期就为此而努力。如果你在这3方面做的还不到位的话,那以后就要努力了,这样分娩的时候也能少受罪。