小周周当姐姐啦
网曝昆凌二胎剖腹生下儿子
周董再当爸咯~
耶耶耶~
“小情人”来的太快简直就像龙卷风
近日昆凌曾举办宝宝派对
也晒出过大腹便便的孕肚
甜蜜喊话儿子
盼望很快见到你
现在喜得麟儿
真是可喜可贺啊
可是名媛妹想到这大热天坐月子
简直是对新妈妈的严峻考验吖
刚经历了分娩的疼痛
在万分疲惫之际
想好好放松下的产妇
却又要忍受如此炎热的气候
幸好周董早在昆凌产子前
就前往月子会所
为爱妻调养做好准备了
那么妈妈为了宝宝和自己的健康
夏天坐月子该吃什么?
如何吃才能更健康呢?
来跟名媛妹一起科普吧！
多吃应季水果蔬菜
新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质及足量的膳食纤维，这些食物不油腻好吸收，并且可以防止便秘、促进乳汁分泌、增加食欲，还能提供必需的营养素。
水果类樱桃、香蕉、苹果等，帮助新妈妈补充维生素，让身体更加健康。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康。
营养要全面切勿挑食
新妈妈们在做月子的时候会偏食甚至是挑食。此时一定要荤素搭配，食物种类要多，营养才会更全面。
除此之外，粗粮也是产后的最佳食物之一!它具有促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘的效果。选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。
(杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等)。
避免油腻食物
月子餐最好以清淡为主，避免过于油腻的食物。油腻食物不但不利于消化而且吃多了很容易长肉、长胖，甚至有引发高血压的危险。
为了避免油腻，在为新妈妈们制作食谱的时候最好少放油，少放调料，以简单为主，油炸类的食物是妈妈们在夏季坐月子时严厉禁止的。
不宜大量喝高汤
虽然高汤是非常有营养的滋补，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
忌吃硬、咸、生、冷食物
产妇在产后身体虚弱、活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易造成产妇浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
不要过分滋养
生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，但每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，不适当或过量补充营养品或中药补品，反而有害身体。
比如：饮桂圆汤等抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复。服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。即使确因产后体虚须用中药补品，也要等到产后恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。
好啦
今天名媛妹就唠叨这里啦！
